Quais as habilidades necessárias para a prática de esportes radicais?

Início
Planos de aula
Ensino Fundamental
8º ano
Educação Física

Índice Show

Se você está em busca de desenvolver algumas competências, confira qual esporte pode te ajudar a alcançá-las.
Outros pontos a favor da prática de esportes radicais:
O que é necessário para a prática de esportes radicais?
Que habilidades são trabalhadas nos esportes de aventura?
Quais habilidades necessárias São precisa para práticas corporais de aventura?
O que é fundamental para a prática de esportes radicais?

Plano de Aula

Descrição

No desenvolvimento deste plano, procuramos contemplar atividades que permitirão aos estudantes conhecer as modalidades de práticas corporais de aventura na natureza, os locais onde se realizam, equipamentos utilizados, além de discutir as formas de interação com a natureza para mínimo impacto ambiental, responsabilidade na preservação dos espaços e segurança dos praticantes.

Habilidades BNCC:

Objeto de conhecimento

Práticas corporais de aventura na natureza.

Objetivos de aprendizagem

Conhecer as modalidades de práticas corporais de aventura na natureza e os espaços nos quais são praticados.

Relacionar as características gerais das práticas corporais de aventura na natureza aos materiais, vestimentas e equipamentos de segurança necessários.

Discutir formas de adaptar as práticas corporais de aventura na natureza ao espaço da escola e materiais disponíveis.
Compreender a importância da preservação das áreas naturais e a proposta das práticas corporais de aventura na natureza enquanto forma de interação que preserve os ambientes.

Competências gerais

1. Conhecimento

2. Pensamento científico, crítico e criativo

7. Argumentação

8. Autoconhecimento e autocuidado

10. Responsabilidade e cidadania

Uma matéria da revista Você S/A traz uma análise interessante sobre como a prática de atividades esportivas ajuda no desenvolvimento de competências como liderança e tomada de decisões.

Se você está em busca de desenvolver algumas competências, confira qual esporte pode te ajudar a alcançá-las.

Autoconfiança: rapel, escalada e montanhismo; mergulho; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.

Aversão ao risco: skate; surf; rapel, escalada e montanhismo; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.

Comunicação e trabalho em equipe: trekking; rafting; rapel, escalada e montanhismo; mergulho.

Controle de ansiedade e medo: rapel, escalada e montanhismo; mergulho; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.

Gerenciamento de risco: trekking; rapel, escalada e montanhismo; mergulho; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.

Gerenciamento de tempo: trekking; rapel, escalada e montanhismo; e mergulho.

Interação social: trekking; skate; surf; e rafting.

Liderança: trekking e rafting.

Paciência: skate; rafting; rapel, escalada e montanhismo.

Organização, planejamento e logística: trekking; rapel, escalada e montanhismo; mergulho; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.

Superação de limites: trekking; rapel, escalada e montanhismo; e mountain bike.

Resistência: rapel, escalada e montanhismo; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.

Tomada rápida de decisão: skate; surf; rafting; rapel, escalada e montanhismo; mergulho; e mountain bike.

Ilustração: Guilherme Henrique/VOCÊ S/A

Como você pode ter percebido, os esportes radicais ajudam no desenvolvimento da maioria das competências.

Isto acontece porque esse tipo de atividade traz sensações que aumentam o nível de adrenalina no corpo: estado de alerta, pupilas dilatadas, mãos suadas, frio na barriga e coração acelerado.

A adrenalina pode provocar no cérebro o mesmo efeito dos antidepressivos, ajudando em casos de ansiedade, depressão, hiperatividade e déficit de atenção, aponta uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia Medical Center.

O mergulho, por exemplo, pode se comparar à meditação por causa do controle respiratório. Segundo um estudo publicado no Frontiers in Psychology, os praticantes percebem redução do estresse, melhora do humor e aumento das habilidades de atenção e concentração, além da percepção sensorial.

Outros pontos a favor da prática de esportes radicais:

Quem pratica com regularidade sofre uma mudança química no cérebro, o que ajuda a permanecer calmo e concentrado por mais tempo.
Essas atividades estimulam a leitura rápida do ambiente (quais são as condições favoráveis e desfavoráveis), a percepção de seus pontos fortes e fracos e o controle do medo.
O praticante consegue sair mais rápido de situações estressantes ou perigosas.
A pessoa aprende a gerenciar e avaliar o risco e leva esse comportamento para o ambiente de trabalho.
Em esportes em grupo, como rafting, criam-se algumas situações durante a descida do rio para trabalhar conceitos como liderança e confiança.
Traz clássicos benefícios para a saúde: melhora do condicionamento físico, equilíbrio, flexibilidade, emagrecimento e ganho de resistência.
Outras atividades, como acampamento e trekking, ajudam no desenvolvimento de trabalho em equipe e melhoram a comunicação, uma vez que cada integrante do grupo é responsável por um trabalho ou objeto importante para que tudo dê certo.

Fontes: Redação blog Nocta; Você S/A

Ilustração (Infográfico): Guilherme Henrique/VOCÊ S/A)

Imagem destaque: Freepik

O que é necessário para a prática de esportes radicais?

Todo esporte radical exige o uso de equipamentos de proteção e segurança. Capacetes e acessórios que protegem as articulações, como joelheiras e cotoveleiras são essenciais. Para esportes como a escalada, os cabos devem ser de boa qualidade e estarem com a resistência adequada para casos de quedas.

Que habilidades são trabalhadas nos esportes de aventura?

A prática permite um ganho de força muscular global, e aumento da massa óssea, além do desenvolvimento das habilidades motoras e de coordenação. Este ganho pode evitar fraturas nas crianças, sendo a maioria dos acidentes que ocorre exatamente por falta de força e agilidade (PEREIRA, ARMBRUST, 2010).

Quais habilidades necessárias São precisa para práticas corporais de aventura?

Compreender a importância da preservação das áreas naturais e a proposta das práticas corporais de aventura na natureza enquanto forma de interação que preserve os ambientes..

Conhecimento..

Pensamento científico, crítico e criativo..

Argumentação..

Autoconhecimento e autocuidado..

Responsabilidade e cidadania..

O que é fundamental para a prática de esportes radicais?

Manter uma rotina de treinos e alimentação saudável é fundamental para quem pratica esportes radicais. Fazer qualquer tipo de atividade física está diretamente ligado à melhoria da qualidade de vida, além de reduzir consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e baixa imunidade.