Para que serve suco de couve com limão e abacaxi?

Suco de abacaxi com limão é rico em vitaminas A, C, do complexo B, fibras, cálcio, potássio, ferro, compostos antioxidantes, detox e substâncias anti-inflamatórias

Rico em vitamina C e antioxidantes, o suco de abacaxi com limão é uma ótima escolha para turbinar a imunidade. Feita com duas frutas cítricas bem saborosas e suculentas, essa bebida é refrescante, fácil de preparar e pode ser servida com outros ingredientes - açúcar demerara, de coco e até incrementada com gengibre, mel, folhas de hortelã e outras ervas. Para te incentivar a experimentar essa combinação de frutas, nós preparamos uma matéria sobre as principais vantagens do suco de abacaxi com limão e como prepará-lo. Vale a pena conferir!

Quais os benefícios do suco de abacaxi com limão?

Por ser altamente rico em termos nutricionais, o suco de abacaxi com limão - além de refrescante e saboroso -, faz bem para a saúde do coração, do cérebro e de diferentes sistemas do corpo. Essa bebida é muito indicada, inclusive, para hidratar o corpo em dias mais quentes e após atividades físicas. Confira os seus principais benefícios:

1. É fonte de vitaminas A, C, do complexo B e antioxidantes

O grande diferencial do suco de abacaxi com limão é que ele fornece uma grande quantidade de vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C e compostos antioxidantes que fortalecem a imunidade, prevenindo gripes e resfriados. Essas vitaminas também são importantes para a saúde dos olhos, do coração, do fígado e melhoram a saúde da pele.

2. Tem efeito detox e anti-inflamatório

Você sabia que tanto o abacaxi quanto o limão contêm substâncias detox e anti-inflamatórias? Por conta disso, o suco dessas frutas ajuda a purificar o organismo (eliminar as toxinas e o acúmulo de líquidos) e a combater possíveis focos de inflamação, fortalecendo o sistema de defesa do corpo.

3. Ajuda na perda de peso

Algumas pessoas acreditam que suco de abacaxi com limão emagrece - e essa afirmação realmente tem um quê de verdade, pois ambas as frutas têm ação diurética, alto teor de fibras e de água - por isso, concedem mais saciedade, ajudam a eliminar o excesso de líquidos do organismo e contribuem para o processo de digestão, o que é essencial para quem precisa perder peso. Caso o objetivo seja melhorar o desempenho da bebida nesse aspecto, uma boa dica é adicionar gengibre (um ingrediente termogênico) à receita.

4. Faz bem para a saúde da pele e dos cabelos

Você sabia que o suco de abacaxi com limão faz muito bem para a saúde da pele e dos cabelos? Isso porque ele contém uma grande quantidade de flavonóides, carotenóides, vitaminas A e C (que têm ação antioxidante) e outros compostos que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.

5. Melhora o processo de digestão

Por conter bromelina (enzima presente no abacaxi), fibras alimentares e agentes antioxidantes, o suco de abacaxi com limão é considerado um grande aliado para a digestão. Essa bebida é bastante indicada, inclusive, para tomar durante ou logo após as refeições principais - nesse caso, a vitamina C presente na bebida também auxilia na absorção do ferro pelo organismo.

6. Fortalece o organismo e ajuda a recuperar os músculos no pós-treino

Outro ponto interessante desse suco é que ele fornece uma grande variedade de sais minerais: potássio, cálcio, ferro, magnésio, manganês, cobre e outros indispensáveis para a saúde dos ossos, músculos, da imunidade, do coração e do organismo como um todo. Por ser bastante rica em nutrientes, essa bebida ajuda a fortalecer a musculatura no pós-treino e funciona como uma turbina que dá energia ao corpo - sendo indicada, inclusive, para hidratá-lo nos dias mais quentes de verão.

Como fazer suco de abacaxi com limão

Para fazer um suco de limão com abacaxi bem refrescante e nutritivo, a nossa dica é usar frutas frescas e, de preferência, bater algumas pedras de gelo para deixar a bebida bem gelada. Confira o passo a passo que separamos:

Ingredientes

- 400 ml de água filtrada

- 6 pedras de gelo

- ½ abacaxi picado

- 1 limão cortado em 4 partes (com a casca e sem a parte branca)

- Açúcar demerara a gosto

Para preparar, comece batendo a água, o abacaxi e as pedras de gelo no liquidificador. Em seguida, adicione o limão, o açúcar e bata novamente, até formar uma mistura homogênea. Por fim, basta coar e servir o suco.

Você já ouviu algum amigo ou amiga dizer que está fazendo uma dieta com suco com propriedades depurativas? A bebida, além de ser saborosa e saudável, é naturalmente desintoxicante para o organismo e pode ser incluída a qualquer hora do dia.

Receitas como abacaxi com hortelã e couve, limão com gengibre e couve, ou ainda couve com pepino e maçã verde farão seus dias melhores. Ficou com água na boca? Então confira neste artigo 8 benefícios do suco detox!

1. Redução do inchaço no corpo

Para quem tem problemas de retenção de líquidos, seja por deficiências renais ou outros contratempos, deve investir em uma dieta com os sucos detox. Essa bebida favorece a eliminação de urina, evitando o inchaço típico da retenção de líquido e do uso contínuo de alguns medicamentos.

O detox também faz o organismo ser muito mais ativo e ajuda no funcionamento de órgãos.

2. Tem ação termogênica

A ação termogênica do suco detox é de suma importância. Isso porque essa propriedade, presente em alimentos como o gengibre, faz com que o metabolismo trabalhe de forma acelerada.

Dessa forma, a bebida permite que o organismo queime mais calorias, que por sua vez, representam a gordura depositada pelo corpo. E, tais gorduras, quando não usadas, prejudicam sua saúde.

Aqui vai uma receita simples e rápida para você trazer todos esses benefícios à saúde, e e deliciar com um sabor diferenciado.

Suco verde detox com espirulina

Ingredientes

1. 250ml de água de coco;

2. 1 fatia de abacaxi;

3. 1 xícara de chá de couve;

4. suco de meio limão;

5. pedacinhos de gengibre sem casca;

6. espirulina – adquirida em casas de produtos naturais.

Modo de preparo

Basta fatiar o abacaxi e a couve em pedaços pequenos, depois batê-los no liquidificador junto aos outros ingredientes. Esse concentrado traz a espirulina, uma substância que auxilia ainda mais a receita, garantindo vitaminas, fibras e proteínas ao organismo. Acrescente gelo, se quiser.

3. Promove o bem-estar

Nada melhor do que se sentir leve, disposto e com energia para encarar os compromissos do dia a dia. Os sucos detox conseguem te ajudar com isso e com suas propriedades únicas, ajuda a gerar mais disposição e vitalidade para realizar suas tarefas.

Esse bem-estar é promovido pelo efeito benéfico ao organismo como um todo, que fica limpo e funciona melhor com seu consumo diário.

O bem-estar também é um benefício muito relacionado a um estilo de vida saudável. Portanto, colocar essa bebida no cardápio todos os dias pode ser o primeiro passo de uma mudança de hábito.

4. Auxilia em dietas de emagrecimento

Como muitas receitas do suco desintoxicante têm ação termogênica, ele também contribui para o emagrecimento, já que ajuda a eliminar toxinas.

O suco detox não é acrescido de açúcar nem de substâncias industrializadas, o que ajuda você a manter seu peso controlado. A bebida é feita com água, elemento vital para a vida e que, ingerida em grandes quantidades, também ajuda a emagrecer.

Substituir a água por água de coco é mais uma dica ótima para reforçar os benefícios do suco e ainda garantir mais sabor à bebida. A água de coco é rica em sais minerais, potássio e, o melhor de tudo, não engorda. Mas não se esqueça, não adianta apenas tomar um suco com poder desintoxicante e não ter atenção no que coloca no prato nas outras refeições. O sucesso de uma dieta está no equilíbrio!

5. Melhora o funcionamento do sistema digestivo

Algumas das receitas deste tipo de suco levam maçã, couve e limão, ingredientes que atuam na limpeza no organismo e no restabelecimento da flora intestinal.

A maçã é rica em fibras que contribuem para a digestão; já o limão atua como um anti-inflamatório do corpo inteiro, eliminando substâncias nocivas do organismo. A couve ajuda também no trato intestinal, diminuindo o risco para problemas como gastrite, azia e má digestão, causados por uma alimentação desbalanceada.

A combinação de frutas, hortaliças e também sementes como linhaça ou chia permitem muitas variações nos sucos detox e todas elas com propriedades de fazer uma boa faxina no seu organismo.

6. Elimina toxinas do organismo

Dentre os maiores benefícios da bebida, a eliminação de toxinas está no topo. Com a combinação de diferentes ingredientes, o resultado é uma bebida extremamente desintoxicante, capaz de limpar e melhorar o funcionamento de artérias, veias e órgãos em geral.

Infelizmente, essas toxinas estão presentes em alimentos que são consumidos no dia a dia, em forma de antibióticos ou conservantes encontrados em carnes e frangos. Alimentos industrializados e bebidas prontas também concentram substâncias químicas que trazem riscos à saúde.

O suco feito com alimentos naturais e saudáveis ajuda a eliminar essas toxinas na urina e no suor, evitando infecções e inflamações no organismo.

7. Acelera o metabolismo

Com o efeito termogênico de algumas receitas de suco desintoxicante, o metabolismo fica mais acelerado. Isso traz um benefício extra principalmente para quem tem um metabolismo lento, que pode trazer aumento de peso e problemas de saúde.

A ingestão da bebida também evita o risco de doenças relacionadas ao aumento de peso, como a diabetes, infarto e outros problemas cardiovasculares.

8. Fortalece o sistema imunológico

O suco desintoxicante também fortalece o sistema imunológico, já que confere ao organismo substâncias que melhoram o seu funcionamento.

Maçã, água de coco, couve, gengibre, laranja, limão e outros ingredientes naturais usados nas receitas concentram fibras, vitaminas e antioxidantes. Tudo o que reforça a saúde contra o ataque de vírus, bactérias e outros agentes infecciosos que causam doenças.

Para acrescentar o suco com propriedades depurativas em seu cardápio diário é muito simples. Basta ir à feira, ao supermercado ou a lojas de produtos naturais e compre frutas, legumes e verduras. Invista nos orgânicos que são livres de agrotóxicos. Em casa, você pode cortar esses alimentos e separá-los em porções para depois congelar ou deixar as fatias resfriadas.

Assim, você já deixa a quantidade certa para os seus copos diários de suco desintoxicante, o que alivia o seu tempo e ainda traz a medida ideal para a sua saúde.

Não se esqueça de conciliar junto ao consumo frequente da bebida, uma dieta baseada em grãos integrais, cereais, leguminosas, frutas, castanhas e sementes. Assim, você vai ampliar todos os benefícios de forma consistente para ter uma vida longa e saudável.

Confira também como, além dos sucos, uma alimentação saudável é aliada em sua saúde, principalmente contra o diabetes!

Quais os benefícios do suco de abacaxi com couve e limão?

Qual os benefícios do suco do couve com abacaxi?

Qual o melhor horário para tomar suco de couve com abacaxi?

Qual o benefício que traz o suco de couve com limão?