Imunidade baixa sintomas na pele

Em tempos de coronavírus, influenza H3N2 dentre outras doenças virais cresce a preocupação com a qualidade do sistema imunológico. Afinal, as vacinas ainda estão em processo de fabricação e combater a doença acaba dependendo das defesas naturais de cada indivíduo. Dessa forma, mesmo que não impeça a infecção, ter a imunidade fortalecida ajuda no processo de cura não só da Covid-19 nem a influenza, como de qualquer outro vírus, bactéria ou fungo. 

Vários fatores podem afetar o sistema imunológico como, por exemplo, a falta de nutrição, metabolismo, idade e até genética, mas alguns sinais podem evidenciar que algo não está certo com a sua imunidade.

Continue a leitura para aprender a identificar os sintomas de imunidade baixa.

O que provoca a queda na imunidade?

É verdade que existem pessoas predispostas a ter o sistema imunológico afetado por conta de doenças crônicas ou por genética. No entanto, alguns fatores que dependem apenas de mudanças de hábito, podem contribuir com essa condição. 

Conheça as causas mais comuns da imunidade baixa:

Alimentação ruim

Pessoas com hábitos alimentares pobres em nutrientes, sem a inserção de frutas, verduras e legumes na dieta, têm menos resistência às doenças infecciosas e são mais propensas a sentir os sintomas de imunidade baixa. As células do sistema imunológico são sensíveis, elas precisam de uma série de nutrientes para funcionar bem como o ferro, cálcio, zinco, selênio, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, complexo B, ácido fólico e antioxidantes como flavonoides, quercetina e glutationa. Não dá para manter a qualidade só ingerindo fast-food, concorda?

Privação de sono

Ter menos de 6 horas de sono por noite pode ser uma das causas da imunidade fraca, já que o hábito resulta na falha da produção de corticoides e melatonina. Quando essas substâncias estão desreguladas, a imunidade cai e pode até diminuir o efeito de vacinas. 

Muita exposição solar

Além de causar manchas, alergias e câncer de pele, a exposição exagerada ao sol também tem o poder de diminuir a imunidade. Por que isso acontece? As células da pele, quando em contato prolongado com os raios solares, podem acabar diminuindo. Mas não é necessário se esconder do sol, tá? Lembre-se de sempre usar o protetor solar para criar uma barreira protetora na pele. 

Consumo de álcool 

Tudo em exagero pode fazer mal, principalmente quando falamos sobre ingestão de álcool. Quando o consumo vai além do recomendado, a substância demora a ser metabolizada pelo fígado e acaba caindo na corrente sanguínea, danificando o organismo, que não suporta a carga. Nesse momento, a imunidade cai. O segredo é sempre apostar no equilíbrio, o fígado suporta apenas uma lata de cerveja ou uma taça de vinho por hora.

Muito exercícios físicos 

É claro que a prática de exercícios é um hábito saudável, que faz muito bem ao corpo. Mas o excesso pode aumentar o sistema inflamatório dos músculos. Pessoas que se exercitam por um longo período, podem acabar lesionando as células, por conta da liberação elevada de hormônios de estresse, como a adrenalina. 

Estresse

Situações isoladas de estresse não causam grandes impactos na imunidade, mas o estresse crônico, sim! Com a liberação dos hormônios do estresse, o organismo não dá conta de administrar as alterações. Os órgãos passam a funcionar de forma irregular, comprometendo as respostas contra as doenças autoimunes.  

Reserve uma hora do seu dia para relaxar! Você pode escutar a sua música favorita, praticar meditação ou ler um livro. 

Quando a imunidade está fraca, a redução das defesas do corpo é inevitável. A sorte é que o organismo emite alguns alertas para avisar que as coisas não estão indo bem. Descubra quais são os principais sintomas de imunidade baixa:

Cansaço 

Mesmo após horas de repouso você continua cansado? Esse é um sinal forte de que algo está errado com a sua saúde. Assim como longos períodos de atividades cognitivas podem causar fadiga mental, não ingerir os nutrientes necessários para manter o corpo bem, pode causar cansaço físico. Por isso, preste atenção ao que vai no seu prato no dia a dia.

Infecções

Gripes frequentes são importantes alertas. Quando o quadro gripal dura mais tempo ou os sintomas voltam em poucos dias, pode ser um indício de que o sistema imunológico está vulnerável, sem conseguir bloquear as infecções.

Esteja atento também às dores de ouvido. Causadas por bactérias, otites constantes também costumam estar relacionadas à imunidade baixa. As infecções aparecem acompanhadas de dores, inchaço e secreções.

Dores de garganta também são sintomas de imunidade baixa. A função das amígdalas é justamente proteger o corpo contra vírus e bactérias, que entram no organismo pela boca, mas quando o sistema imunológico não está no seu melhor, elas inflamam causando a amigdalite. Nesse momento, a lateral da garganta começa a ficar irritada, com placas brancas e dor, o que acaba dificultando a alimentação.

As mulheres ainda tem mais um agravante para se preocupar: a candidíase. Estudos mostram, que mais da metade das mulheres, têm pelo menos um quadro de candidíase durante a vida. Apesar de ser mais comum nos órgãos genitais, a infecção também pode atingir a pele, boca e garganta. 

Vômitos, náuseas e diarreia

Esses sintomas aparecem por conta do mau funcionamento do intestino. Quando comemos, entramos em contato com vários microrganismos presentes na alimentação. Aí, o organismo acaba sendo afetado, por algo que poderia ser facilmente controlado se o sistema imunológico não estivesse prejudicado.

Entenda como reverter essa situação 

Não espere que os sintomas de imunidade baixa apareçam para começar a se preocupar com os seus hábitos. Lembre-se que o melhor remédio é a prevenção. Várias práticas podem te ajudar a fortalecer o sistema imune como, por exemplo, dar mais importância à qualidade do seu sono. 

Tente dormir por pelo menos 7 horas por noite.  Se você pensar direitinho, a falta de sono além de te deixar sempre cansado, ainda vai te causar estresse. Quem consegue ter paciência e tranquilidade quando se está com sono? Esse é o combo perfeito para o sistema imunológico ficar bastante enfraquecido. Por isso, além de procurar fazer atividades que te façam bem, preocupe-se com o seu descanso.

Tenha o hábito de praticar exercícios físicos regulares, mas não esqueça de se hidratar! Não espere ter sede para beber água. É através da ingestão de água, que o excesso de impurezas é retirado do organismo. Quem se exercita precisa redobrar a preocupação, já que costuma expelir o dobro de líquidos do corpo.

Sabia que alguns alimentos são capazes de ajudar a aumentar a nossa imunidade? Gengibre, alho, laranja e peixe são alguns exemplos do que não deve estar de fora do nosso cardápio! Mas, nos casos em que não é possível ingerir a quantidade necessária de nutrientes por meio da alimentação, os especialistas indicam o uso dos suplementos vitamínicos, que também são um ótimo aliado para fornecer suporte ao corpo. 

Sua dose diária de imunidade

Com o Imuno Caps é bem mais simples manter distância dos sintomas de imunidade baixa. Ele contém uma combinação com altas doses das vitaminas C, D, E, os minerais Selênio e Zinco, além do Própolis Verde. Tudo isso vai ajudar a reforçar o sistema imune, contribuindo para que seu organismo se mantenha equilibrado, e principalmente, atuando no combate às doenças. Basta tomar uma cápsula ao dia para sentir inúmeros benefícios como: melhora no funcionamento do sistema imune, aumento na proteção dos danos causados pelos radicais livres, otimização do processo de divisão celular e aprimoramento no metabolismo energético. Uma maravilha, né?

Cuide-se!

Aprendeu a identificar e manter bem longe os sintomas de imunidade baixa? É só mudar alguns hábitos! Não esqueça de incluir atividades físicas na sua rotina, de dar preferência a alimentos que estimulam o funcionamento do sistema imunológico e de cuidar do seu sono. E claro, perceba se seu corpo está recebendo todos os nutrientes necessários para se manter forte. Temos certeza que dessa forma, nem um resfriado te pega! 

O que a imunidade baixa pode causar na pele?

Como saber se a pessoa está com a imunidade baixa?

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