Estou amamentando posso comer açaí

Não. Comer açaí durante a amamentação não faz mal ao/à bebê.

O açaí é um ótimo alimento que contém vitaminas, proteínas e minerais podendo ser consumido normalmente durante a amamentação sem causar prejuízo à mulher ou ao/à bebê.

A mulher que está amamentando precisa garantir uma alimentação diversa, completa e com maior quantidade de calorias para manter a produção de leite.

A quantidade adequada de calorias para cada mulher será dependente do seu peso, altura, idade e das possíveis atividades físicas desempenhadas por ela

Algumas comidas devem ser evitadas durante a amamentação como determinados peixes que podem conter elevados níveis de mercúrio. As demais comidas são liberadas e não demonstram riscos para a mãe e/ou bebê.

Uma alimentação diversificada deve incluir frutas, vegetais, grãos, cereais, proteínas, etc. Além disso, a mulher deve ter uma boa ingesta de água para se hidratar e recuperar os líquidos perdidos durante a amamentação.

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Açaí é uma fruta super que se tornou famosa por seus benefícios para a saúde, principalmente na luta contra vários tipos de doenças. 

Muitas vezes é incorporada em dietas como em sucos, polpa, smoothies e até em mesmo suplementos. Apesar do seu grande valor nutricional, muitas mulheres têm dúvidas se lactante pode tomar açaí e se o alimento pode fazer mal para o bebê.

Açaí é conhecido por suas cargas de antioxidantes potentes que você não pode encontrar em outras frutas. Também é rico em vários nutrientes e vitaminas, como vitaminas C e E, cálcio, potássio, carboidratos e muitos outros.

Vamos então descobrir se lactante pode tomar açaí e se é seguro tanto para a mulher quanto para a criança.

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Lactante pode tomar açaí ou não?

Claro que há exceções. Por exemplo, se você antes mesmos de amamentar já tenha tido alguma reação alérgica ao açaí, é melhor evitar seu consumo.

Mas se você é lactante e tem medo de consumir açaí por achar que ele pode fazer mal ao seu bebê, saiba que isto não passa de um mito. Açaí é rico em ácidos graxos essenciais, como ômega 3.

Esses ácidos graxos desempenham um papel importante no desenvolvimento do cérebro e visão de seus filhos. Além disso, possui diversos outros benefícios para as lactantes, como:

1. Boa fonte de antioxidantes

À medida que mais e mais células morrem, mais e mais radicais livres são produzidos. Os antioxidantes ajudam a neutralizar esses radicais livres.

1. Alta teor de fibras dietéticas

1. Aminoácidos essenciais

1. Traz grandes benefícios para os bebês

Outra dúvida recorrente é se mulheres grávidas podem consumir açaí. O açaí, sendo um fruto rico em nutrientes, pode ser incluído na sua dieta de gravidez.

Os aminoácidos presentes promovem o crescimento fetal. A abundância de minerais e vitaminas vitais promove o desenvolvimento adequado do seu feto.

Além disso, a mulher que está amamentando precisa garantir uma alimentação diversa para garantir saúde tanto para si mesma quanto para o bebê. O açaí é um ótimo alimento, e pode ser consumido normalmente por mulheres grávidas e lactantes.

Lógico que não se deve exagerar, pois apesar de ser um alimento poderoso, o exagero pode trazer reações adversas. Além disso, para garantir a absorção dos benefícios do açaí, beba bastante água para recuperar os líquidos perdidos na amamentação!

IMPORTANTE: As informações fornecidas por este artigo pela nutricionista Michelle Leite não substituem uma consulta com seu médico, ginecologista, nutricionista e não devem ser interpretadas como aconselhamento individual.

Nenhuma omissão ou ação deve ser tomada com base unicamente neste conteúdo. A gravidez e amamentação precisam ser levadas com a maior seriedade, sendo assim consulte seu médico para ter certeza que estas informações são apropriadas para você.

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