Como saber se é contração de treinamento ou trabalho de parto?

E se as contrações de Braxton-Hicks começarem a doer?

À medida que sua gravidez avança, esse tipo de contração pode ficar mais intensa, e é possível que doa.

Quando elas começarem a ficar mais fortes e frequentes, você pode até achar que o trabalho de parto começou para valer. Mas o tempo passa e elas continuam irregulares em termos de intensidade, frequência e duração — e podem até desaparecer completamente, levando você à loucura.

São os chamados alarmes falsos. Se você sentir que suas contrações estão diminuindo ou se espaçando, provavelmente elas não passaram de contrações de Braxton-Hicks (ou falso trabalho de parto).

Uma sugestão é usar as contrações de treinamento para praticar técnicas de respiração que vão ajudá-la no parto vaginal.

O que eu devo fazer para aliviar o desconforto das contrações falsas?

Muitas mulheres acabam notando que as contrações vêm com mais frequência quando elas fazem alguma atividade física, mesmo que seja tirar as compras do carro.

Outras percebem que a bexiga cheia demais deflagra contrações de treinamento.

Se as contrações estiverem incomodando você, faça o seguinte:

• Vá ao banheiro fazer xixi
• Mude de atividade. Se estava em pé, deite-se um pouco. Se ficou muito tempo sentada, levante-se e dê uma caminhada
• Tome um copo d’água
• Se ainda assim não melhorar, você pode tomar um banho morno

Quando devo me preocupar com as contrações?

Procure atendimento médico nos seguintes casos:

Para quem está com menos de 37 semanas

• Se a contração for acompanhada de secreção vaginal parecida com água ou sangue. Podem ser sintomas de rompimento da bolsa ou de problemas com a placenta.
• Se sentir contrações de 10 em 10 minutos, ou seis em uma hora. Pode ser sinal de trabalho de parto prematuro.

Para quem está com 37 semanas ou mais

• Você só precisa procurar o médico quando suas contrações durarem cerca de 60 segundos cada uma e acontecerem a um intervalo de cinco em cinco minutos, tirando as mulheres com histórico de parto rápido ou que morem muito longe do hospital. Nesses casos, é melhor procurar orientação se as contrações estiverem regulares, independentemente do intervalo.

A contração de treinamento ajuda a preparar o corpo para a chegada do bebê, mas pode deixar algumas gestantes assustadas. Veja a seguir o que a ginecologista obstetra Dra. Giana Mendonça (CRM 33381 / RQE 36082) contou sobre o assunto e saiba mais sobre esse período da gravidez.

O que são as contrações de treinamento?

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Também chamadas de contração de Braxton Hicks, a contração de treinamento é uma forma corpo da gestante se preparar para o trabalho de parto. Segundo a ginecologista Giana, as contrações fortalecem o útero, fazendo com que o corpo se adapte e se prepare para a hora do parto.

A profissional ressaltou que é “importante entender que as contrações de treinamento são naturais e uma preparação do útero para o trabalho de parto, não são sinônimo de parto prematuro”.

Quando ocorrem?

Esse tipo de contração “pode acontecer desse o início da gestação, mas são mais percebidas a partir do final do segundo trimestre”, contou Giana. A ginecologista complementou que “no geral são indolores ou possuem a sensação de pressão, mas não conseguem provocar dilatação”.

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Como ocorrem?

Se você sentir um desconforto que lembra uma cólica menstrual e sua barriga um pouco endurecida, provavelmente as contrações de Braxton Hicks estão acontecendo. Ao identificá-las, fique tranquila, pois são reações naturais do organismo e não costumam durar muito.

A Dra. Giana explicou que essas contrações são espaçadas, ou seja, podem acontecer uma hoje e outra daqui a alguns dias ou até mesmo várias no mesmo dia. O importante é saber que elas não são ritmadas e não evoluem para o trabalho de parto ativo.

Contrações de treinamento X contrações de trabalho de parto

Há uma série de diferenças entre as contrações de treinamento e as contrações de trabalho de parto, olha só:

Contrações de treinamento

• Desconfortáveis, porém, indolores: as contrações de treinamento são “chatinhas”, mas não causam dor. Lembram a sensação de contração do útero sentidas durante as cólicas menstruais;
• Param quando você muda de posição: você percebe que são apenas contrações de treinamento quando vira de lado na hora de dormir ou se ajeita no sofá quando está sentada e elas vão embora;
• Sem aumento de intensidade: o desconforto é aquele e pronto, não vai piorando ao longo do tempo;
• Curta duração: elas acontecem de forma espaçada e duram menos de 1 minuto.

Contrações de trabalho de parto

• Dolorosas: as contrações de trabalho de parto causam dores parecidas com uma cólica, porém bem mais intensas;
• Não param quando você muda de posição: não adianta mudar de posição ao dormir, nem no sofá, nem em pé, nem agachada… elas são contínuas;
• Com aumento de intensidade: o grau da dor também vai aumentando entre uma contração e outra. A frequência e a dor aumentam cada vez mais até o parto acontecer;
• Longa duração: as contrações de parto podem acontecer a cada 10 minutos, diminuindo o tempo entre uma e outra, até o momento do parto. Ou seja, elas possuem um ritmo de frequência bem marcado.

Além desses tipos de contração, Giana contou que exitem as contrações chamadas de pródromos do trabalho de parto. Para ela, esse tipo de contração ainda não possuem um ritmo, como nas contrações do trabalho de parto, mas já geram algum tipo de dor, diferenciando das contrações de treinamento.

Dicas para lidar com as contrações de treinamento

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Segunda a Dra. Giana Mendonça, “não é necessário fazer nada para lidar com as contrações de treinamento, porque elas não geram dor. O importante estar informada para entender que a contração é normal que pode acontecer”. Já as contrações de pródromos são mais desconfortáveis e geram um pouco de dor.

Apesar de não serem ritmadas, Giana explicou que “se movimentar, beber líquidos e tentar relaxar” são as melhores formas de lidar com os pródromos. Além disso, cada corpo é um corpo, por isso é importante não se comparar com outras experiências.

Um estudo recente (1) contou que muitas gestantes confundem as contrações de treinamento com as de trabalho de parto, o que “gera mais sofrimento, desgaste e angústia, tanto nas mulheres como em seus familiares”. Esse estudo e a ginecologista ressaltaram a importância da orientação de um profissional especializado para se manter se manter informada e tranquila sobre as fases da gestação.

A gravidez é, sem dúvidas, um momento único na vida das mulheres. Várias dúvidas acabam surgindo, por isso nunca é demais se manter informada. Aproveite e leia também sobre cólica na gravidez e entenda melhor o seu corpo.

Redação

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