Como fazer para tirar o Ex

“Cami, socorro, como superar o ex e parar de sofrer?“.

Depois de 7 relacionamentos e 7 fossas amorosas; de 12 anos estudando sobre amor, desenvolvimento pessoal e autoconhecimento; e de muitas superações de lutos após relações mal sucedidas, eu criei o UNIDAS DA FOSSA.

E aqui está o vídeo mais esperado e pedido: um manual de dicas reais, que funcionam, que eu usei e que podem te ajudar em como superar o ex e o final desse relacionamento – seja o término do namoro, um divórcio ou de uma separação – e dar a volta por cima.

Dicas de como superar o ex que eu mesma usei

Para superar um ex você precisa:

1. Ter clareza e aceitação do fim

O primeiro passo de como superar o ex é aceitar o momento presente que você está vivendo. Os psicólogos garantem que ter clareza e aceitação dos fatos são os pontos fundamentais para que alguém se liberte do sofrimento e para resolver qualquer problema da vida. Toda vez que resistimos a acontecimentos e experiências dolorosas – sendo que isso não vai impedir que essa situação indesejada deixe de acontecer – nos mantemos preso ao problema. Além disso, o cérebro não consegue encontrar formas de solucionar o problema e tampouco tomar atitudes para seguir em frente.

Não importa o relacionamento que se foi e sim o que é o hoje. A tarefa inicial para superar o ex é aceitar que acabou. Tudo aquilo que você resiste, persiste. Por isso, aceite aquilo que já é. Aceite a realidade e o momento presente, desapegue e deixe ir.

2. Trate como um vício

Estudiosos descobriram que o amor desperta áreas do cérebro que correspondem a cocaína e cigarro, e por isso, quando alguém está encarando o luto amoroso, sente sintomas de abstinência. Os especialistas recomendam que os términos de namoro ou separações sejam tratados como a superação de um vício, e assim, que você se mantenha longe de tudo o que te remete ao ex. Dê um fim em fotos, presentes, recordações, cartas e claro, corte contato com ele.

É por isso que também é fundamental deletá-lo das redes sociais e não stalkear. Se você quer acabar com o vício de cigarro, não pode deixar um maço em cima da mesa, certo? O raciocínio deve ser o mesmo para quem necessita saber como superar o ex.

3. Tire o ex do pedestal

Não tem como superar o ex sem parar de se apegar em apenas um pedaço do problema. Você precisa tirar a lente de “amor e relacionamento perfeito” que colocou após o término ou a separação. Ao enxergá-lo sem projeções e idealizações, e lembrar das suas características reais, você vai desconstruindo a saudade e a vontade de estar junto dele.

Faça uma lista com todos os aspectos negativos que tinham na relação – dos menores aos maiores – e recorra a essa anotação sempre que sentir falta da pessoa. Quando você manda para o cérebro essa mensagem real de alguém que não te fazia bem, vai estimulando o inconsciente a querer manter distanciamento.

4. Entenda de uma vez por todas que a sua relação não era tão perfeita assim

Você precisa entender que a relação que você tinha não é exatamente a que você gostaria de ter. E para ter muito claro o que você queria de um relacionamento X que o seu ex te deu, te deixo um exercício de autoconhecimento.

Faça duas listas, cada uma delas dividida em duas colunas com os seguintes tópicos: O que eu queria da relação X O que meu ex me deu, e anote lado a lado todos os insights e lembranças que vierem na cabeça.

Deixo alguns exemplos:
– Queria que o meu ex participasse dos meus programas, que ele me fosse comigo nos aniversários dos meus amigos // Ele continuava não se preocupando com o que para mim era importante, ele nunca se dedicava em me acompanhar, só eu abria mão das coisas por ele
– Queria uma relação com mais carinho, que ele me beijasse, que tivesse química. Pedia isso a ele sempre, me esforçava para acendermos a nossa chama // Ele não se esforçava, ele não se dedicava, ia me deixando cada vez mais de lado e eu me sentia mal-amada, carente, solitária, feia e com a autoestima extremamente abalada

Com isso, você irá começar a redescobrir falhas da relação, desapegar dessa idealização de “amor dos sonhos” que a saudade e o apego criaram na sua cabeça, saberá como superar o ex, e ainda, enxergará o que buscar nos próximos relacionamentos.

5. Mantenha-se ocupada

Não adianta: o ócio é o maior aliado do sofrimento. Para quem está buscando maneiras eficazes de como superar o ex, a mente só vai atrapalhar.

Ocupe a cabeça com outras coisas, se reaproxime de amigos que não vê a tempos e faça cursos online. Que tal experimentar receitas que sempre quis fazer e não tinha tempo? E visitar seus familiares? Você pode dar uma volta (mesmo que sozinha), buscar novos hobbies, fazer algum exercício físico e tentar praticar meditação. Ler algum livro e sair para jantar em lugares diferentes também podem estar na sua lista de programações, né?

Para te dar ainda mais ânimo nessa nova fase, que tal preparar uma lista com tudo o que você quer fazer antes de morrer? Sim, crie o seu bucket list e veja o que você pode começar a realizar já.

Que tal tirar do papel aquela ideia de voluntariado que você tanto adiou? Ou começar um blog para escrever de coisas que você ama? Se gosta de cozinhar, teste uma receita, venda para amigos e junte um dinheiro extra para fazer aquela viagem que tanto sonhou.

O fim desse relacionamento é, sem dúvidas, um divisor de águas na sua vida, basta você vê-lo como uma oportunidade de evoluir.

6. Aproveite esse tempo para descobrir como é o amor da sua vida

Tem alguma coisa no seu ex que você não consegue esquecer e que te deixa obcecada? Que tal você descobrir quais são as características que gostava nele e buscar alguém compatível, que goste de você e que as possua?

Um exercício poderosíssimo e que vai te ajudar a enxergar as coisas, é se questionar e perguntas os seguintes pontos:
1. O que nele chama tanto a minha atenção? Quais são as características desse homem que me faz considerar ele único?
2. O que eu estou dando de tanto valor nessa situação que está me doendo tanto? Quais são os detalhes dessa história que está pegando a ponto de me deixar desesperada?
3. Por que eu deixei todas as minhas expectativas na mão dele? Os demais campos da minha vida estão bem? Estou feliz nas áreas que dizem respeito da família, amizade, trabalho, estudos, lazer e afins? Se eu tivesse, não deixaria uma pessoa que não me quer – e que eu estou projetando ser perfeita – me derrubar, né? O que posso mudar e melhorar?

Responda essas questões e converse com você. Quando você souber disso, vai se conhecer melhor, conseguirá ver essas mesmas características e qualidades em outros homens disponíveis e, com certeza, entenderá como superar o ex.

7. Aprenda a se amar

Quando você está em situações vulneráveis como em um final de relacionamento, é a hora que mais precisa de si mesma. E é agora que você vai fortalecer o seu referencial interno, ver todas as suas qualidades e a pessoa incrível que é.

Quando passamos a dedicar muito amor a nós mesmos, paramos de depender do outro para ter certeza do nosso valor. Eu criei um tutorial do amor próprio bem completo e com todos os passos, dicas e exercícios que podem te ajudar. Clique aqui, faça-os e depois me conte os resultados!

8. Faça o Desafio Unidas Da Fossa

Não podia deixar o Desafio Unidas Da Fossa de fora. Se você é nova aqui, quero te explicar um pouquinho desse projeto.

Como o Unidas Da Fossa pode ajudar?

Eu tenho 7 ex-namorados e milhares de frustrações, vícios e traumas de relacionamentos. Minha vida amorosa sempre foi realmente muito complicada. Por uma série e rejeições da infância, cresci extremamente controladora e sem nenhuma autoestima, e por isso, idealizava e projetava toda a minha felicidade em um namorado. Por inseguranças e medos, eles nunca davam certo, e quando chegavam ao fim, eu literalmente sofria com toda a minha alma. Juro, eu só faltava morrer. Brinco que meu luto amoroso era um coma profundo.

Em 2017 tomei um pé na bunda inesperado. Ao invés de repetir aqueles mesmos padrões de comportamentos – implorar para voltar, chorar, ficar sem dormir, não conseguir ir trabalhar, ter crises de ansiedade, não sair da cama, me viciar em stalkeá-los nas redes sociais e muitas outras coisas que não gosto nem de lembrar -, eu percebi que já tinha 30 anos e que precisava encarar as minhas feridas à fundo.

Enquanto eu não mergulhasse em mim, olhasse as minhas dores, me aceitasse, me acolhesse, me amasse e realmente curasse as minhas crenças limitantes, eu jamais teria uma vida amorosa próspera. Todos os meus relacionamentos teriam os mesmos perfis, os mesmos medos e acabariam iguais: cheios de dor.

Comecei uma busca incansável de terapias, psicólogos, autoconhecimento e muitos estudos. Ah! vale contar que mesmo o amor não sendo meu amigo e me decepcionando tanto, sempre foi muito presente. Há 12 anos sou investigadora e pesquisadora de Fim de Relacionamentos, Luto Amoroso, Separações, e também, qual o impacto dessas situações na vida das mulheres.

E olhando as minhas feridas com compaixão, me desconstruindo e me entendendo com muita ajuda da minha terapeuta, eu descobri muitos buracos obscuros em mim. Recordei de cenas de bullying na infância, de necessidade de aprovação, de medo da rejeição, além de milhares de outros episódios que já contei aqui no site, no canal e nas redes sociais. Eu finalmente pude entender de onde vinham cada um dos meus traumas que refletiam tão negativamente na minha vida afetiva. Pude reconhecer meus erros e minhas falhas, e começar a minha dedicação em ser uma pessoa melhor. Mergulhar em mim foi muito importante e transformou a minha vida.

Qual é o Desafio?

Assim, resolvi criar o UNIDAS DA FOSSA, que hoje é a primeira plataforma digital focada em ajudar mulheres com problemas amorosos e que estejam passando por términos de namoro e divórcios. Aqui você encontra absolutamente tudo o que precisa para saber como superar o ex, como ter uma vida amorosa mais saudável, guias, técnicas, exercícios e muito mais para esquecer o ex e dar a volta por cima.

Dentre as minhas criações nesse projeto, fundei o Desafio Unidas Da Fossa, que é o primeiro desafio da internet para ajudar mulheres a superarem e esquecerem de vez os ex-namorados, ex-maridos ou ficantes e crushes que não foram para frente. E tudo isso em apenas 21 dias.

O Desafio é GRÁTIS e conta com 21 dias de reflexões, exercícios e muitas dicas de psicólogos, minhas e dos melhores coaches de relacionamentos. Ele já mudou a vida de muitas mulheres, agora quero que essa jornada transformadora e poderosa mude também a forma com que você enxerga a sua vida e que você se relaciona com o amor. Além de aumentar muito a sua autoestima!

Para participar, é só clicar aqui e fazer um dia de cada vez! Você também pode conversar comigo pelas redes sociais e contar como tem sido essa experiência. 🙂

9. Conselhos amorosos

Precisa de ajuda e quer conversar comigo? Eu abri a agenda para 10 consultorias amorosas por mês. Não se preocupe com o valor, eu cobro apenas uma quantia simbólica para ajudar o UNIDAS DA FOSSA a continuar no ar, de portas abertas e ajudando mais milhares de outras mulheres.

Te interessou? É só clicar aqui. Vou amar conversar, te aconselhar e te apoiar nesse momento.

Agora, dá o play para ouvir a minha história e ver como superar o ex pode ser mais fácil se você tiver um apoio, mesmo que seja virtual. 😉

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Mais dicas de como superar o ex

Como você já sabe, aqui no UNIDAS DA FOSSA têm milhares de conteúdos exclusivos que irão complementar esse manual de como superar o ex. Quero que você se lembre todos os dias – principalmente quando a tristeza bater ou quando você acordar e sentir falta dele – que tudo isso vai passar, e para o que precisar, você pode correr aqui no portal. Esse é o seu refúgio.

Mas a minha última dica de como superar o ex é: mude a forma como você enxerga esse final do relacionamento e dedique-se a aproveitar essa fase como um renascimento.

Precisa de sugestões de como pode se questionar e usar esse ciclo para o seu desenvolvimento pessoal e autoconhecimento? Eu te dou: busque entender o porquê de cada um dos seus sentimentos nesse momento; reflita porquê você sofre tanto com os finais e se tem ligação com o seu passado; veja o que você pode aprender e quais os erros que não quer mais repetir nas próximas relações; e analise qual o perfil e as características que o seu próximo amor deve ter – afinal, têm pessoas que são mais ou menos compatíveis conosco e muitas vezes nem sabemos disso. Nós temos mania de entrar em relacionamentos por entrar e com quem não tem nada a ver com a gente, logo, ele não dura e isso só aumenta a nossa frustração com o amor.

Enfim, não se abandone. Foque em você e aproveite essa nova etapa com tudo de bom que ela tem para te oferecer e te amadurecer.

Conteúdos gratuitos do UNIDAS DA FOSSA para esquecer o ex rapidinho

E acha que acabou? Está enganada! Eu quero que você saia aqui do UNIDAS DA FOSSA rindo à toa e muuuuito melhor do que chegou. Quero que você realmente  supere o seu ex e consiga dar a volta por cima. Por isso, deixo agora mais textos, vídeos, dicas e manuais que serão complementares para te ajudar a esquecer de vez o passado e muito mais rápido:

1. Manual completo de como superar o fim de um relacionamento
2. Como ser desapegada emocionalmente
3. Como eu parei de sofrer por amor
4. Descubra 5 erros que você está cometendo e que estão te impedindo de superar o seu ex
5. Como superar de vez a obsessão pelo seu ex
6. Como lidar com a dependência emocional
7. O que fazer quando a saudade pelo ex bate?
8. Como se desapaixonar pelo ex?
9. Como entender, aceitar e lidar com a rejeição de um homem?
10. Dicas para ter mais amor próprio e aumentar a autoestima
11. Sobre ficar sozinha e fazer um período sabático de homem
12. Como esquecer um homem que não te quer?
13. Como ser feliz sozinha
14. Como se livrar do vício das redes sociais do seu ex
15. Entenda como funciona o nosso cérebro após o término ou separação
16. Como se libertar das suas crenças limitantes do passado
17. Como parar de idealizar e projetar que o seu ex só tinha qualidades
18. 5 dicas dos melhores psicólogos do mundo para esquecer um ex

Quer ainda mais uma forcinha para superar o ex?

Conheça AGORA os cursos e e-books aprovados pelas leitoras e seguidoras do UNIDAS DA FOSSA para:

• se reconectar com a sua força feminina e parar de atrair homens frágeis, sem atitude e que fazem você se tornar uma “mãe”;
• aumentar o amor-próprio;
• aprender o Método Da Atração Perfeita que viralizou na imprensa;
• finalmente ser feliz no amor e entender como homens pensam;
• reconquistar o seu ex com ajuda do maior especialista e estudioso no tema;
• superar o término e divórcio com a ajuda da famosa criadora do badaladíssimo curso “Fórmula do Amor”.

Todos eles foram testados e tiveram 100% de resultados e sucesso!

Camila Oliveira, 32 anos, jornalista de comportamento, publicitária e apaixonada pelos assuntos de autoconhecimento, relacionamento e amor – mesmo sem muito êxito com ele até hoje.
Com 7 términos de namoros, 7 fossas e um pé na bunda inesperado, criei o Unidas Da Fossa para escrever e falar sobre o maior mistério da humanidade: a arte de morrer de amor e continuar vivendo!

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