Todo mundo sabe que alguns hábitos de vida podem aumentar as chances de que uma pessoa sofra com a hipertensão arterial. Um dos exemplos é a alimentação desequilibrada, com excesso de sódio e gordura. No entanto, o que talvez seja novidade, é que um distúrbio do sono também está relacionado com a hipertensão. De acordo com algumas pesquisas, a apneia do sono influencia diretamente no desequilíbrio da pressão arterial. Veja a seguir de que forma isso acontece.
Apneia do sono: o que é?
É um distúrbio que se caracteriza basicamente pelo seguinte: enquanto está dormindo, em alguns momentos a pessoa para de respirar por uns segundos. Muita gente que sofre com esse transtorno nem mesmo sabe e, de acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 30% da população brasileira na fase adulta tem apneia do sono.
É possível identificar alguns sintomas, dentre eles, a sonolência excessiva ao longo do dia, dor de cabeça logo pela manhã, insônia, ronco muito alto, sentir o sono interrompido abruptamente com falta de ar, acordar com a boca seca e até uma irritação aparentemente sem motivo, que pode ser resultado de uma noite mal dormida.
Apneia do sono e hipertensão arterial
Pesquisadores da Escola Paulista de Medicina fizeram uma pesquisa com mais de mil voluntários, moradores de São Paulo. Essas pessoas foram submetidas ao exame de polissonografia, que é uma medição das variáveis fisiológicas durante o sono. A partir disso, constataram que 38% dos indivíduos que compunham o grupo sofriam de apneia do sono e, desses, 50% também tinham pressão alta.
Depois dessa observação, os estudiosos analisaram outros aspectos e concluíram que quem sofre de apneia acaba sendo submetido a um quadro de estresse durante o sono. Justamente por essa pausa na respiração durante vários momentos da noite, os tecidos do organismo acabam não sendo tão bem oxigenados como deveriam. O oxigênio diminui, o gás carbônico aumenta e possivelmente a pessoa acaba despertando para respirar. O conjunto de todos esses fatores, a médio e longo prazo, favorece um quadro de hipertensão arterial.
E é importante ressaltar que a hipertensão arterial pode acabar desencadeando outros problemas de saúde muito sérios, como insuficiência renal, infarto do miocárdio e o Acidente Vascular Cerebral (AVC).
O que fazer?
Felizmente, existem medidas eficientes para tratar a apneia do sono. Para quem tem sobrepeso, procurar emagrecer e se manter dentro do peso considerado ideal é a primeira recomendação. Elevar a cabeceira da cama até 20 cm também pode ajudar, assim como evitar fumar e beber antes de se deitar.
É claro que, além disso, também é recomendado que a pessoa procure um especialista para fazer o exame de polissonografia e também para saber quais são as orientações de acordo com o seu caso especificamente. Ao perceber que você ou alguém próximo tem um distúrbio no sono, é possível procurar um neurologista para fazer uma avaliação.
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Porque a pressão arterial sobe durante a noite?
Geralmente, a pressão sanguínea diminui durante a noite, um fenômeno chamado inversão. Em algumas pessoas, no entanto, especialmente as hipertensas, a pressão noturna pode se manter ou aumentar, quando ocorre a inversão reversa.
Quando a pressão sobe durante o sono?
Isso porque pessoas com hipertensão noturna não detectada – ou seja, cuja pressão aumenta somente durante o sono – possuem maior probabilidade de sofrer futuras doenças cardiovasculares, especialmente insuficiência cardíaca, mesmo que as pressões diurnas estejam dentro dos limites normais.
Como medir a pressão pelo menos uma vez por ano?
- Medir a pressão pelo menos uma vez por ano é, geralmente, a única maneira de estabelecer um diagnóstico precoce. Drauzio – A partir de que valores considera-se que uma pessoa sofre de pressão alta?
Como medir a pressão no consultório?
- A técnica, nos consultórios, é medir a pressão mais de uma vez. Se notar que ela está estressada ou ansiosa, o médico deve tentar distraí-la e acalmá-la e, no final da consulta, quando a sentir mais relaxada, medir de novo a pressão.
Por que a pressão arterial é sujeita à pressão?
- A pressão arterial esta sujeita a uma série de fatores que a influenciam. Por exemplo caminhar aumenta a pressão durante o percurso. Se você esta numa sala sem ar condicionado e entra em outra com a ar ligado sua pressão imediatamente sobe. Isso deve-se ao fato da pressão arterial ser medida por uma fórmula física.
Por que a pressão alta é medida em consultório?
- Existem pessoas que só têm pressão alta quando esta é medida em consultório médico. Fora do consultório, ela é normal. É a chamada síndrome do avental branco.