Criado na Tailândia há milhares de anos, o Muay Thai se tornou uma das principais artes marciais do mundo. Poucas lutas envolvem tão bem os membros do corpo, oferecendo tantos benefícios para o corpo e para a mente. Você conhece bem como funcionam as técnicas e os golpes de Muay Thai? Fique com a gente para conhecer todos os movimentos dessa arte marcial, assim como suas regras e entenda como
praticar! O Muay Thai é uma arte marcial de origem Tailandesa conhecida como Thai Boxe ou Boxe Tailandês. É conhecida por ter um método de combate corpo a corpo (full contact) muito agressivo e que utiliza, praticamente, todos os membros do corpo. Justamente por ser uma arte marcial que possibilita o uso de todos os membros, o Muay Thai é conhecido mundialmente como “a arte das oito armas”, já que se caracteriza pelo
uso combinado da técnica e da força dos membros do corpo humano, nomeadamente: os dois punhos, os dois cotovelos, as duas canelas das pernas e os dois joelhos. O objetivo principal passa por nocautear os adversários ou levá-los à desistência. Essa é uma arte marcial que exige disciplina e postura, trabalha autocontrole, melhora condicionamento físico e promove ganho de massa muscular. Esporte mais popular da Tailândia, o Muay Thai
foi criado pelo povo do país asiático como um instrumento de defesa em tempos de guerra. O termo Muay Thai deriva da combinação da palavra “Muay”, que designa arte da luta, com a palavra “Thai”, que é uma referência ao povo e à cultura tailandesa. Assim, Muay Thai é a arte da luta tailandesa. Você ama outros esportes além das Artes Marciais? Aqui na Esportelândia também falamos sobre: A história do Muay Thai começou há mais de 2 mil anos, na Tailândia. A luta foi criada a desenvolvida pelo povo tailandês como um instrumento de defesa contra povos invasores. Ao longo da história, o Muay Thai passou por transformações. No século 16, foi parte do treino do regime militar. Já no século 18, ganhou grande popularidade
graças ao rei Pra Chao Sua, conhecido como Rei Tigre, reverenciado como um dos melhores lutadores de Muay Thai de todos os tempos. Para amenizar os ferimentos causados pela intensidade da luta, algumas regras do boxe foram adotadas pelo Muay Thai, como uso de luvas, a divisão dos combates em rounds e a introdução de um árbitro central. No Brasil, a história do Muay Thai começou em 1979, quando Nelio Naja introduziu a prática do Boxe Tailandês no país. Um ano
depois, foi fundada a primeira associação da luta marcial por aqui. Atualmente, a Confederação Brasileira de Muay Thai é a principal entidade do esporte no país, sendo responsável pela organização das principais competições.
O Muay Thai é uma luta de ataque e contra-ataque. Para ser um bom lutador, é necessário ter domínio sobre as diferentes técnicas e ser capaz de combiná-las em combate. Entre as principais técnicas de Muay Thai, as que mais se destacam são: Socos (Mhad)Técnica de soco no Muay Thai é bastante similar à do boxeNo Muay Thai, os socos são parecidos com aqueles que são utilizados no boxe. Os principais golpes de Muay Thai aplicados com socos são: JabO jab é o soco mais básico do Muay Thai. A técnica consiste num soco lançado com a mão que está à frente da guarda e tem como alvo o queixo do oponente. Além de ser usado como um soco para atingir o adversário, o jab tem a função de afastar o oponente, medir distância e também defender ataques. DiretoO direto é um soco lançado com a mão que está atrás da guarda e tem como alvo principal o queixo do adversário. Embora normalmente seja usada para atingir o queixo, essa técnica de Muay Thai pode ser usada também visando o nariz, a boca e a região abdominal. CruzadoEntre as técnicas de soco do Muay Thai, o cruzado não é tão forte quanto o direto, mas tem a vantagem de ser difícil de ser bolqueado. Esse é um golpe utilizado a média distância e cruza a linha frontal da guarda do oponente. UpperO uppercut é um golpe executado a média distância e é realizado de baixo para cima, tendo como alvo preferencial o queixo do adversário. A palma da mão fica virada para o atleta que aplica a técnica, que, geralmente, atinge a mandíbula do oponente. Cotoveladas (Sawk)Cotoveladas são os golpes mais perigosos do Muay ThaiAs cotoveladas são uma técnica com mais potencial de abalar os adversários. Pela gravidade das lesões que provocavam, em muitas competições, as cotoveladas foram banidas. Para executá-las, é necessário impulsionar os golpes pelos quadris. Há cotoveladas frontais, giratórias, ascendentes, descendentes e voadoras. Geralmente, os golpes de cotovelo são utilizados quando a distância entre os lutadores é muito pequena. Chutes (Dteh)Golpes com as canelas fazem parte da técnica de chutes do Muay ThaiOs chutes no Muay Thai são aplicados com o pé ou com a canela. Há três diferentes golpes de Muay Thai com as pernas:
Joelhadas (Khao)Golpes usando o joelho são muito comuns no Muay ThaiAs joelhadas são uma das técnicas mais eficazes do Muay Thai e podem ser aplicadas em diferentes partes do corpo. O golpes de joelhadas do Muay Thai são:
Defesas (Pongkan)Dominar técnicas de defesa é imprescindível para não ser batido no Muay ThaiAs técnicas de defesa do Muay Thai envolvem o uso dos ombros, dos braços e das pernas (canelas) como um “escudo protetor. Esses membros são usados para aparar os golpes dos adversários e obstruir as suas técnicas principais. Diante da intensidade dos combates de Muay Thai, é fundamental dominar as técnicas de defesa para se aproximar de uma vitória. ClinchO clinch é uma das técnicas de combate desenvolvidas no Muay ThaiO clinch é uma técnica específica que ajuda a prender o pescoço ou o corpo de um adversário. Ao utilizar o clinch, um lutador pressiona uma zona sensível do corpo do oponente, normalmente o pescoço, com a intenção de levá-lo à desistência. Os lutadores podem realizar um clinch juntamente com cotoveladas e joelhadas para fragilizar ainda mais o seu adversário. Vá além das Artes Marciais! Confira também outros conteúdos do Esportelândia:
Regras do Muay ThaiAssim como em todas as artes marciais, respeitar as regras do Muay Thai, ou Boxe Tailandês, é imprescindível para assegurar a integridade física dos lutadores e o bom desenvolvimento dos combates. Confira, a seguir, qual a duração dos combates do Muay Thai, equipamentos obrigatórios, o que definir um vencedor e as principais faltas! Duração do combateNo Muay Thai, cada combate tem 5 rounds, sendo que cada round dura três minutos. Qualquer paralisação não é contabilizada como tempo de combate. Ao final de cada round, há um período de descanso de dois minutos, para os lutadores limparem as suas feridas e se recuperarem. Ringue de combateNo Muay Thai, um ringue de combate pode ser de 6 a 10 metros ou ter entre 7 e 30 metros (as medidas são sempre consideradas a partir das cordas). O pavimento deve ter uma extensão mínima de 91 centímetros além das cordas, enquanto os postes que se encontram nos cantos do ringue devem ter de 10 a 12,70 centímetros de diâmetro e serem sempre almofadados. A sua altura varia entre 1,22 e 1,48 metro. Em relação ao chão do ringue, o piso deve ser preenchido por qualquer tipo de amortecimento, como a borracha, tapete de borracha, ou algum material similar. A sua espessura varia entre os 2,5 e 3,7 centímetros. O ringue no Muay Thai tem quatro cordas, cada uma com 3 a 5 centímetros de diâmetro. Elas devem estar esticadas e serem revestidas por um material macio e acolchoado. Em relação ao piso do ringue, as cordas são posicionadas entre 46 e 137 centímetros de altura. Equipamentos de Muay ThaiO uso de luvas é obrigatório no Muay ThaiAs regras do Muay Thai determinam quais equipamentos são obrigatórios e as características que eles devem respeitar. Todos os lutadores devem usar luvas de combate. O peso de cada uma delas segue a categoria em que o atleta está inserido. Somente as luvas certificadas pelo Conselho Mundial de Muay Thai são permitidas. Antes do início de cada combate, um membro da comissão de arbitragem inspeciona as luvas de cada lutador. Há também regras específicas a respeito do um lutador pode ou não vestir durante uma luta:
Qualquer tipo de infração ao código de vestimenta pode resultar na desqualificação de um lutador. Árbitros e juízesO Comitê de Jogo do Muay Thai é composto por três juízes, um árbitro de ringue e um responsável máximo pela supervisão do confronto. Cada um tem funções específicas na observação do combate, no cumprimento das suas regras e na atribuição da vitória a um lutador. Definição de um vencedor no Muay ThaiO vencedor de um combate de Muay Thai é determinado de acordo com o seguinte regulamento:
Faltas principais do Muay ThaiComo nas demais artes marciais, há ações ações que violam as regras da competição. Nesses casos, os lutadores são punidos com a dedução de um ponto por cada vez que as faltas forem cometidas. As faltas mais comuns no Muay Thai são:
Categorias do Muay ThaiAs categorias do Muay Thai, assim como as demais artes marciais, seguem os pesos dos lutadores. De acordo com a Federação Internacional de Muay Thai, as categorias são:
Graduação no Muay ThaiGraduação no Muay Thai é indicada pelo kruang usado no braçoA graduação do Muay Thai, de acordo com a Confederação Brasileira de Muay Thai, é feita em um sistema de cores. Os atletas usam um kruang, que é uma corda trançada e é amarrada no braço. Cada cor do kruang representa uma graduação. O sistema de cores da graduação do Muay Thai começa no kruang totalmente branco, que é chamado de grau branco. As outras cores são o vermelho, o azul escuro, o azul claro e o preto. De acordo com a classificação feita pela CBMT as cores representam o nível do atleta. A classificação usada pela a CBMT é a seguinte:
Benefícios do Muay ThaiCom grandes benefícios para a saúde, o Muay Thai feminino tem crescido no mundoReconhecida por ser uma arte marcial com grande combate corpo a corpo, o Muay Thai oferece diversos benefícios de preparação física e mental para seus praticantes. De acordo com a filosofia do Muay Thai, o corpo, a mente e o coração precisam ser treinados. Como consequência, a arte marcial oferece os seguintes benefícios:
Embora seja comum vermos disputas entre os homens, o Muay Thai feminino tem crescido nos últimos anos. Mais mulheres têm começado a praticar e aprendido os movimentos da arte marcial, desfrutando de todos os benefícios citados acima. Se você quer aprender mais sobre artes marciais, confira também:
Agora que você sabe tudo sobre Muay Thai, aproveite para conhecer mais sobre a história e os detalhes de outros esportes:
Gustavo Andrade é jornalista, com MBAs em Comunicação e Marketing Digital e Gestão de Negócios. Foi repórter do UOL Esporte e do Superesportes, portal dos Diários Associados. Cobriu a Copa das Confederações de 2013, a Copa do Mundo de 2014 e os Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro. Fanático por esportes, acredita que informação é fundamental até para um bom debate de boteco! Qual é a diferença entre boxe e Muay Thai?Além disso, as duas atividades físicas trabalham o corpo todo. Porém, o boxe trabalha mais a parte superior do corpo, enquanto o muay thai também fortalece os músculos inferiores.
Por que o Muay Thai é conhecido como Boxe Tailandês?O Muay Thai surge como uma técnica de defesa e de guerra, desenvolvida pelos tailandeses para sua proteção e para a defesa do seu território contra os inimigos. Essa luta se difundiu na Tailândia e, além dos propósitos militares, começou a ser praticada como um esporte.
Como é chamado o Boxe Tailandês?O Muay Thai, o qual também é conhecido como Thai Boxing em alguns países como Estados Unidos e Inglaterra, é muito conhecido no Brasil como Boxe Tailandês e é uma Arte Marcial Tailandêsa com mais de 2.000 anos de idade. A origem do Muay Thai confunde-se com a origem do povo Tailandês.
Qual é melhor Muay Thai ou box?De acordo com o personal fight Roberto Monteiro, o boxe e o muay thai são boas opções para a saúde física e mental. O professor de artes marciais diz que os dois tipos de luta trabalham o corpo inteiro, porém pondera que o boxe condiciona mais o membro superior.
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