As contribuições das atividades físicas para a qualidade de vida dos deficientes físicos

A atividade física para pessoas com deficiência melhora a condição cardiovascular, aprimora a força, a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio.

A prática de exercícios físicos é importante para a saúde de qualquer pessoa, isso já é senso comum. Está comprovado que se exercitar com regularidade gera diversos benefícios para a saúde física e mental da pessoa e, além disso, melhora a qualidade de vida.

O que muitos não sabem é que os exercícios físicos podem trazer ainda mais benefícios para pessoas com deficiência. A prática de esporte melhora a condição cardiovascular, aprimora a força, a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio.

Todas essas vantagens contribuem para o melhor conhecimento sobre o corpo e a maior facilidade para realizar atividades diárias. Na realidade, não praticar exercícios pode, inclusive, aumentar os efeitos da limitação motora.

Além dos aspectos físicos, o esporte também cria oportunidades de socialização com outras pessoas e ajuda a dar mais independência para a pessoa com deficiência.  

A prática de exercícios também contribui com o psicológico, aumentando a autoconfiança e autoestima, otimismo e a percepção de capacidade.  

Todos podem praticar esportes?

O número de pessoas que se preocupa com a saúde tem aumentado de maneira geral no mundo. As pessoas estão mais atenciosas com a sua alimentação e com a prática de exercícios físicos.

No caso das pessoas com deficiência não é diferente. O número de adeptos à prática esportiva também tem aumentado bastante nos últimos anos, principalmente devido às políticas de inclusão e conscientização das pessoas.

Todas as pessoas, com ou sem deficiência, devem buscar acompanhamento médico antes de iniciar alguma prática esportiva. Muitas doenças cardíacas, respiratórias ou circulatórias podem ser agravadas com a prática do esporte inadequado.

No caso de pessoas com deficiência, assim como os idosos, as limitações físicas ou motoras devem ser consideradas na hora de escolher um esporte, além de ter sempre a orientação de um profissional especializado.

Qual modalidade esportiva deve ser escolhida?

Diversas modalidades esportivas já foram adaptadas para a prática por pessoas com diferentes deficiências. As escolhas mais comuns são natação, atletismo, basquete, voleibol, futebol, tênis, tênis de mesa e bocha.

Todos possuem regras adaptadas e classificações funcionais para gerar condição de igualdade e competitividade.

O profissional de educação física é o mais indiciado para adaptar exercícios para que as pessoas com deficiência possam aproveitar as atividades ao máximo.  

Esportes mais comuns por tipo de deficiência:

Atividade física para pessoas com deficiência visual:

Atletismo, ciclismo, futebol, judô, natação, goalball, hipismo, halterofilismo e esportes de inverno.

Atividade física para pessoas com deficiência auditiva:

Atletismo, basquetebol, ciclismo, futebol, handebol, natação, vôlei, natação, e muitas outras (quase as mesmas das pessoas sem deficiência, pois não existem grandes limitações dos deficientes auditivos).

Atividade física para pessoas com deficiência física:

Atletismo, arco e flecha, basquetebol em cadeira de rodas, bocha, ciclismo, esgrima em cadeira de rodas, futebol para amputados e paralisados cerebrais, halterofilismo, hipismo, iatismo, natação, rugby, tênis em cadeira de rodas, tênis de mesa, voleibol sentado e para amputados e modalidades de inverno.

Principais barreiras a serem enfrentadas

Certamente o preconceito é a principal barreira enfrentada pelas pessoas com deficiência, mas além dessa outras dificuldades são:

• Falta de apoio familiar
• Insegurança
• Falta de motivação
• Sedentarismo
• Desrespeito

A sociedade está avançando, aos poucos, na inclusão de pessoas com deficiência, mas ainda falta um longo caminho. É fundamental que todos tenham acesso à qualidade de vida e possam escolher fazer suas atividades físicas na medida das suas limitações.

O incentivo da prática de atividade física por pessoas com deficiência também deve vir da família, que precisa oferecer o suporte necessário para que as pessoas com deficiência consigam incluir os exercícios na sua rotina.  

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Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini

Atualmente é natural a busca da população pela prática de exercícios físicos com os mais diversos objetivos, desde motivos de saúde até fatores estéticos. O estilo de vida ativo não é exclusivo de pessoas sem limitações, mas para todos, e diversos exercícios são possíveis com certas adaptações, tanto para crianças, idosos, mas principalmente, para deficientes físicos.

Dados recentes divulgados pelo IBGE indicam que 14,5% da população brasileira tem alguma deficiência, sendo que 7% (pouco mais de 13 milhões de pessoas), tem algum comprometimento motor (IBGE, 2010).

A prática de exercícios físicos adaptados, em especial, os desportivos, são praticados desde a Grécia antiga, porém, fortemente divulgada somente após o término da Segunda Guerra Mundial, demonstrando seus benefícios psíquicos, sociais e físicos (SOUZA, 1994). No Brasil, a história iniciou em 1958, com o intuito de prevenção de doenças e aumento da capacidade funcional (PEDRINELLI, 1994).

Considerando a dificuldade de acessibilidade, a baixa auto-estima, e sensação de exclusão que era muito acentuada no passado, fez com que as atividades voltadas para os deficientes físicos fossem aprimoradas, incluindo-os a modalidades esportivas adaptadas, permitindo melhorar sua capacidade funcional, qualidade de vida, bem estar emocional, entre outros benefícios, minimizando os fatores negativos (NAHAS, 2006).

Pensando no estado psicológico, a prática de atividades adaptadas, sendo esportivos ou não, oferecem grandes benefícios por se tratar de um desafio para superação de seus próprios limites (DUARTE e LIMA, 2003), dentro de suas possibilidades, com auxílio de uma boa avaliação física precedendo a prática.

Teodoro et al. (2014), buscou em seu estudo, comparar dois grupos de deficientes físicos, onde um era fisicamente ativo e outro sedentário. Os

pesquisadores obtiveram diferenças significativas com relação a dor e desconforto, onde os praticantes de exercícios físicos demonstraram sentir menor desconforto com relação a sedentários, resultado também encontrado por Souza (2009), que relata o efeito analgésico do exercício físico para essa população.

Com relação a energia e fadiga, os praticantes de exercício físico mostraram mais disposição, consequentemente, menor fadiga durante a prática, o que pode ser explicado pelo exercício permitir um sono mais profundo e regenerador durante a noite (MELLO et al., 2005).

Os resultados de fatores psicológicos também foram superiores em praticantes de exercícios físicos adaptados. As práticas de atividades físicas auxiliam na produção de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e combate a depressão, como as endorfinas e catecolaminas (FISCHINGER 1984).

Considerações

A prática de exercícios físicos é uma potente ferramenta para a melhoria da qualidade de vida de pessoas com deficiência física, pois, permite uma melhor auto-estima, prevenção de doenças, integração social, melhora na relação afetiva, e permite a prática esportiva a nível competitivo.

Qual a importância das atividades físicas para pessoas com deficiência?

Qual a importância da prática esportiva no processo de inclusão das pessoas?

Quais atividades físicas para deficientes?

Como a atividade física pode contribuir para a inclusão social?