21 semanas de gestação são quantos meses

Nesta fase, necessita de 300 calorias extra diariamente para garantir a energia necessária ao crescimento do seu bebé.

O peso saudável da gravidez varia de mulher para mulher. O aumento ideal de peso depende do peso que a mulher tinha à data da conceção e da sua altura (índice de massa corporal).

Nos primeiros três meses da gestação, o peso aumenta cerca de 2 kg. A partir do 4º mês, a mãe deve engordar, em média, 0,5 kg por semana, para uma gravidez saudável.

Se estiver grávida de gémeos, recomenda-se não ganhar mais do que 5 quilos em relação a uma gravidez de um só bebé. Assim, no final da gestação, a mãe não deverá ganhar mais do que 15 a 20 kg.

Na maior parte dos casos, o peso aumenta sobretudo no segundo e no terceiro trimestres da gravidez. No caso de uma gravidez de gémeos, no primeiro trimestre o peso aumenta entre 2 a 3 kg, no segundo, entre 8 a 10 kg e no terceiro, entre 5 a 7 kg.

Durante o 2º trimestre poderá sentir um maior interesse pela sua vida sexual. As alterações hormonais podem causar alguma perda de apetite sexual, especialmente durante o primeiro e o último trimestre de gravidez.

Caso o seu tipo de sangue seja Rh negativo, ser-lhe-á pedido o teste de Coombs Indireto. Se o resultado for negativo, ser-lhe-á administrada uma injeção de Imunoglobulina anti-D (anticorpos para o fator Rh) na consulta seguinte (por volta das 28 semanas).

Depois do parto, se o seu filho for Rh positivo, receberá uma nova injeção, de modo a proteger uma posterior gravidez.

Se tiver um ou mais filhos, com a barriguinha a crescer, é natural que surjam perguntas. Prepare o seu filho para o nascimento do irmão. Envolva-o nos preparativos para a sua chegada e partilhe com todas as emoções que está a sentir em família.

Os cinco sentidos do feto estão desenvolvidos: as células nervosas para o paladar, olfato, visão e audição desenvolvem-se em áreas específicas do cérebro.

O bebé dorme e acorda a intervalos regulares, cria o seu próprio ritmo biológico, soluça, engole e expele o líquido amniótico.

A atividade do bebé intensifica-se: abre os olhos, mexe-se, espreguiça-se, dá pontapés, cobre a face com as mãos, chucha no polegar, abre e fecha a boca, reage aos movimentos da mãe e a ruídos exteriores.

Nas gengivas, estão a formar-se os minúsculos brotos de dentes. Embora a íris ainda não tenha cor, os globos oculares estão formados e os olhos podem fazer movimentos rápidos. A medula óssea produz glóbulos vermelhos do sangue, que rapidamente irão libertar oxigénio.

Os intestinos produzem mecónio, o primeiro cocó do bebé, que será expulso nos primeiros dias de vida. O cérebro está completamente constituído e vai aumentar 90 gramas por mês até ao nascimento.

Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.

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Semana de gestação: 21 semanas

Equivale ao mês: 4ª semana do 5º mês

Equivale aos dias: 141 a 147 dias de gestação

Na 21ª semana de gestação, o desenvolvimento do bebê é marcado pelo início da produção de enzimas digestivas pelo pâncreas que serão responsáveis pela digestão de alimentos quando o bebê nascer, e as pálpebras que cobrem completamente os olhos, começam a se abrir.

Nesta fase da gestação, o bebê já responde aos sons externos, já reconhece a voz dos pais, e movimenta-se ativamente dentro do útero que ainda tem bastante espaço para o bebê fazer cambalhotas. 

Durante essa semana, os sintomas de aumento do apetite, congestão nasal ou nariz entupido, cãibras nas pernas e vontade frequente de urinar podem continuar e podem surgir inchaço nas pernas e nos pés, e veias dilatadas nas pernas. 

Desenvolvimento do bebê

Na 21ª semana da gestação, o pâncreas do bebê começa a produzir o suco pancreático que contém enzimas digestivas que serão responsáveis por digerir carboidratos, açúcares e gorduras dos alimentos quando nascer. O intestino continua crescendo e já absorve os nutrientes do líquido amniótico ingerido pelo bebê, além de armazenar o mecônio, que são as fezes do bebê, que vão se formando desde as 12 semanas até o nascimento. 

Os olhos do bebê já formados ainda estão cobertos pelas pálpebras, que começam a abrir e o bebê já ouve bem e reconhece a voz dos pais, movimentando-se cada vez mais ao ouvir os sons externos. Como o bebê ainda tem muito espaço, pode se mexer livremente, sendo possível dar cambalhotas completas e mudar de posição várias vezes ao dia.

Nesta fase da gestação, além do fígado, a medula óssea do bebê começa a produzir os glóbulos vermelhos, que são células responsáveis por transportar oxigênio para todos órgãos, e glóbulos brancos, que fazem parte do sistema imunológico de defesa contra infecções.

Se o bebê for uma menina, o útero e a vagina já estão formados e, no caso dos meninos, os testículos começam a descer para o escroto, sendo possível confirmar o sexo do bebê pelo ultrassom.

Tamanho e peso do bebê

O tamanho do bebê com 21 semanas de gestação é de cerca de 25,9 centímetros, medidos da cabeça aos pés, e cerca de 18,1 centímetros da cabeça ao bumbum, sendo equivalente ao tamanho de uma romã. O peso do bebê nessa semana é cerca de 398 gramas.

Mudanças no corpo da mulher

Na 21ª semana de gravidez, com o aumento da barriga, é normal sentir um pouco de dificuldade para dormir, causando um pouco de cansaço durante o dia, e os sintomas de aumento do apetite, congestão nasal ou nariz entupido, cãibras nas pernas e vontade frequente de urinar podem continuar. 

Nesta fase, também a mulher pode começar a ter retenção de líquidos e apresentar inchaço nos pés e nas pernas, além da formação de pequenos vasos sanguíneos dilatados nas pernas, que ocorrem devido ao aumento do volume de sangue circulando no organismo, ao aumento do peso, às alterações hormonais e a pressão do útero sobre as veias.

Cuidados durante a 21ª semana

Na 21ª semana da gestação, alguns cuidados são importantes para ajudar a aliviar os desconfortos que podem surgir como: 

• Inchaço nas pernas e pés: manter o corpo hidratado, tomando pelo menos 8 copos de água por dia, para ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, deve-se sentar ou deitar com os pés para cima sempre que possível, e fazer exercícios físicos recomendados pelo médico para ajudar a melhorar a circulação e diminuir o desconforto do inchaço. No entanto, se o inchaço não melhorar, começar de forma repentina ou apresentar inchaço nas mãos e no rosto, deve-se procurar ajuda médica imediatamente, pois pode ser sinal de pré-eclâmpsia. Saiba mais sobre pré-eclâmpsia e como é feito o tratamento;
• Vasos sanguíneos dilatados nas pernas: não sentar ou ficar parada em uma posição por longos períodos, movimentando-se sempre que possível, e não cruzar as pernas quando sentar, ajudam a melhorar a circulação sanguínea e prevenir o aparecimento dos vasos sanguíneos dilatados. Veja mais dicas de como evitar os vasos sanguíneos dilatados na gravidez;
• Dificuldade para dormir: dormir com um travesseiro entre as pernas e deitada de lado ou em uma posição que a mulher se sinta confortável ajudam a reduzir o desconforto que dificulta o sono.

Durante toda a gestação é importante seguir as recomendações médicas e continuar tomando os suplementos indicados pelo obstetra, e também evitar o uso de medicamentos por conta própria. 

Além disso, deve-se praticar atividades físicas liberadas pelo médico, como natação, hidroginástica ou caminhada, e continuar a ter uma alimentação nutritiva incluindo frutas, legumes e verduras frescos, para fornecer os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê e controlar o aumento do peso durante a gravidez. Saiba mais sobre alimentação na gravidez.  

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