Quais são os principais benefícios da prática regular de exercícios para idosos?

biopsicossociais p�em em risco a qualidade de vida do idoso por limitar sua capacidade para realizar suas atividades de rotina.

    De acordo com Salvador (2004) o envelhecimento faz com que o organismo funcione de forma diferenciada e o corpo torna-se menos flex�vel, os movimentos s�o mais lentos com conseq�ente perda da agilidade, as articula��es v�o perdendo a mobilidade e elasticidade, os ossos ficam mais fracos,com uma deteriora��o do aparelho bronco pulmonar, com isso todo o sistema respirat�rio sofre comprometimento, o aparelho cardiovascular tamb�m diminui sua capacidade

    Em uma vis�o contempor�nea, pode-se considerar que a Educa��o F�sica vem estudando o ser homem em um contexto de cultura corporal de m�ltiplas possibilidades, na pratica de atividades f�sicas sistematizadas e direcionadas, para a educa��o, desporto, est�tica e sa�de, entre outras. (Bach & Beresford 2003).

    Ultimamente tem surgido uma grande preocupa��o tamb�m dos estudos desses benef�cios relacionados aos idosos visto que a educa��o f�sica tem um papel muito importante no envelhecimento.

    Atividade F�sica � um conjunto de atividades met�dicas e relacionais, que se integram ao processo de educa��o, visando o pleno desenvolvimento do aparelho locomotor, bem como o desempenho normal das grandes fun��es vitais e relacionamento social (Toscano, 1974 citado por Siqueira 2002).

    A atividade f�sica mesmo que involuntariamente ou rotineira � sempre importante na vida, pois proporciona uma melhor qualidade de vida (Siqueira 2002).

    Segundo Matsuda e Matsuda (2000), a atividade f�sica � importante no controle do peso e gordura corporal, podendo contribuir na preven��o e controle de algumas condi��es clinicas associadas a estes fatores, como doen�as cardiovasculares, o diabetes, hipertens�o, AVC, artrite, apneia do sono, preju�zo da mobilidade.

    A atividade f�sica �, sem d�vida, um meio de alcan�ar melhor qualidade de vida, segundo Guiseline, apud Pereira (1996), afirmando que: �as experi�ncias e as evid�ncias cientificas demonstram que a atividade f�sica � a parte integrante da vida humana, e o homem necessita de pelo menos um pouco dessa atividade para manter-se org�nica e emocionalmente sadio�. A federa��o Internacional de Educa��o F�sica, citada por Pereira (1996), caracteriza a atividade f�sica da seguinte forma. �A atividade f�sica � hoje considerada um meio educativo privilegiado, porque abrange o homem na sua totalidade�. O car�ter de unidade da educa��o, por meio das atividades f�sicas, � recomendado universalmente.

    Atividade f�sica � qualquer movimento do corpo, produzido pelo m�sculo esquel�tico que resulta em um incremento do gasto energ�tico. O exerc�cio f�sico � uma atividade f�sica planejada e estruturada com prop�sito de melhorar ou manter o condicionamento f�sico (Consenso Latino Americano 2000, citado por Martus 2001).

    De acordo com Oliveira e Furtado (1999), o exerc�cio f�sico regular promove contribui��es para o envelhecimento saud�vel.

    Para Ramos (1999) os benef�cios gerados pela pratica de exerc�cios abrange do campo f�sico ao social promovendo aumento da capacidade aer�bica, aumento da ventila��o volunt�ria, melhora da flexibilidade, melhora da resist�ncia muscular localizada, aumento do conte�do de minerais �sseos, diminui��o da resist�ncia vascular, melhor toler�ncia � glicose, redu��o da concentra��o de lip�dios.

    Visto que o envelhecer varias s�o as modifica��es sofridas em v�rios aspectos f�sicos, mentais e sociais, � preciso criar estrat�gias para beneficiar esse processo. Da� surgem os exerc�cios f�sicos como principais aliados dos idosos.

    Atrav�s da pratica regular de exerc�cio f�sico v�rios s�o os objetivos alcan�ados e todos esses benef�cios est�o diretamente relacionados com a sa�de e qualidade de vida desse grupo que vem se expandindo cada vez mais na sociedade.

• ALVES, Roseane Victor; MOTA, Jorge; COSTA, Manoel da Cunha; ALVES, Jo�o Guilherme Bezerra. Aptid�o f�sica relacionada � sa�de de idosos: influ�ncia da hidrogin�stica, In: Rev Bras Med Esporte, Vol. 10, N� 1 � Jan/Fev, 2004.

• AQUINE, Silvie Nascimento et al. Atividades F�sicas e Culturais para 3� idade,IN: Revista Mineira de Educa��o F�sica, Universidade Federal de Vi�osa � departamento de educa��o f�sica, vol 10, 2002.

• BACH, C�sar Madeira; BERESFORD, Heron. Interven��o profissional, avalia��o da possibilidade de interven��o do profissional de educa��o f�sica, em uma pratica preventiva de sa�de, nos n�veis secund�rio e terci�rio, dentro de um enfoque legal, moral e epistemol�gico.Fitness e Performance Vol 2, 2003.

• CLETO, Ilda. A Influencia da Atividade F�sica na Manuten��o �ssea no Processo de Envelhecimento. Dispon�vel em Pep- programa de Educa��o Postural,2002.

• Eduardo Henrique. Posi��o oficial da SBME e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Atividade F�sica e Sa�de no Idoso Sa�de no Idoso dispon�vel em www.saudeemmovimento.com.br,

acessado em 26/11/2006

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