Capacidades Físicas: Quais são elas?Você sabe quais são as capacidades físicas do organismo humano? Nossas habilidades de movimentar o corpo, de fazer atividades simples ou mais complexas, dependem da força, resistência e outros elementos que podem ser treinados ao longo dos anos. É através da capacidade física que podemos melhorar nossa saúde e o desempenho técnico nos esportes. Conheça mais sobre cada tipo de capacidade física em nosso artigo completo! Show
O que são as Capacidades Físicas?As capacidades físicas são os atributos físicos treináveis no corpo humano. São qualidades ou condições internas de cada pessoa que podem ser trabalhadas por meio de treinamento e preparação para desenvolver determinada condição ou aptidão física. Existem dois tipos de capacidades físicas: capacidades condicionantes, também conhecidas como condicionais, e capacidades coordenativas. Vamos explicar abaixo mais detalhadamente. Leia também ⇒ Ética no Esporte Capacidades Físicas CondicionantesSão as capacidades físicas básicas que dependem do metabolismo energético do organismo. Força MuscularA Força Muscular é Capacidade que um músculo específico ou um grupo muscular tem de produzir tensão para vencer a resistência. Permite deslocar objetos e pessoas ou o próprio corpo pela contração muscular. É subdividida em três formas:
Resistência Física
Flexibilidade
VelocidadeTem relação com a capacidade muscular do corpo e coordenações neuromusculares. Permite realizar movimentos que constituem uma só ação, com intensidade máxima e no menor tempo possível. A Velocidade é uma Capacidade Física que pode ser classificada em três tipos:
Capacidades Físicas CoordenativasSão as capacidades de controle motor e de processos reguladores do sistema nervoso central do corpo. Ou seja, coordenam o sistema muscular e o sistema nervoso para resultar em determinado controle de movimento. As capacidades coordenativas são o alicerce para o domínio de movimentos técnicos.
As Qualidades Físicas é um dos conteúdos de Educação Física escolar que já caiu no ENEM. O vídeo abaixo fala sobre isso. Capacidades Físicas x Habilidades FísicasQuem não é da área de Educação Física pode confundir bastante esses dois termos: capacidades físicas e habilidades físicas. Mas vamos acabar com a dúvida e explicar a diferença entre eles. As capacidades físicas são os aspectos do movimento determinados geneticamente ou hereditariamente. Ou seja, todos os seres humanos nascem com o potencial para desenvolver suas capacidades físicas. O limite máximo da potência do organismo pode variar de uma pessoa para outra. Cada pessoa pode nascer com certa quantidade de força ou resistência, mas ninguém nasce com a habilidade de jogar futebol. É aqui que entram as habilidades físicas, que são os movimentos específicos aprendidos com o treinamento para alcançar determinado objetivo ou para certa finalidade. O objetivo pode ser desenvolver tanto capacidades para atividades esportivas ou competitivas quanto para atividades diárias do cotidiano. As capacidades físicas são a base de todas as habilidades motoras. Alguns autores também consideram as capacidades físicas coordenativas como habilidades físicas. As capacidades físicas são qualidades que cada pessoa possui em relação ao seu corpo e sua habilidade de movimentação. A prática de esportes e de outras atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde e permite que você possa desenvolver seu potencial. Se você quer melhorar suas capacidades físicas e habilidades motoras, converse com um profissional de Educação Física. Ele poderá orientar os exercícios adequados para você aprimorar seu condicionamento físico. Quais são os benefícios de treinar as capacidades físicas?5 benefícios de ter um bom condicionamento físico. Controle do peso. Ao manter o bom condicionamento físico, você conseguirá controlar melhor seu peso, já que as atividades vão ajudá-lo a não ter ganho. ... . Prevenção de doenças. ... . Melhora da flexibilidade e coordenação motora. ... . Fortalecimento dos músculos. ... . Maior qualidade do sono.. Quais são os benefícios e a importância das capacidades físicas para a saúde?A atividade física é essencial para prevenir e reduzir os riscos de muitas doenças, bem como para melhorar a saúde física e mental. Manter o corpo em movimento pode até mesmo ajudá-lo a viver mais tempo, segundo uma pesquisa publicada no American Journal of Preventative Medicine.
Qual é a importância da capacidade física?Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade,Agilidade e Velocidade.
Quais são os 7 tipos de capacidade física?São todas as capacidades “treináveis” de um organismo. As qualidades são: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.
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