Michelle Achkar Como seria bom conquistar o corpo dos sonhos num passe de mágica. Pois essa vontade pode comprometer a saúde, principalmente dos iniciantes em qualquer atividade física. "Hoje em dia é comum ver academias lotadas de pessoas em busca de um corpo mais bonito e saudável. Porém, exercícios praticados incorretamente e sem acompanhamento de um profissional podem gerar lesões e dores musculares", disse o personal trainer Carlos Klein, de São Paulo. Ele afirma que o planejamento para ser bem-sucedido deve começar com a opinião de um médico e de um profissional de educação que irão orientar sobre a melhor forma de trazer benefícios ao corpo e ao organismo, sem cometer abusos. O treinador enumera os dez passos fundamentais para o início da malhação: 1. Procure um médico para fazer os exames necessários para saber se está apto. É a
partir dessa avaliação que a pessoa fica liberada ou não para as práticas esportivas.
Para começar a prática de atividade física é preciso adequar os exercícios e equipamentos às necessidades particulares de cada um Foto: Getty Images
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