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Confira os sintomas mais comuns que ocorrem durante a gestação:
FALTA DE AR:
Ocorre com maior frequência nos últimos três meses de gestação. A respiração fica difícil durante esforços físicos ou mesmo sem esforço aparente. Solução: faça uma pausa no que você estiver fazendo e procure relaxar. Se o sintoma continuar e for seguido de dor no tórax, entre em contato com seu médico.
DOR NA REGIÃO LOMBAR:
Dor difusa na região lombo-sacra. A lordose na grávida acontece por haver uma mudança no eixo de equilíbrio. O ventre pesado exige uma compensação ao andar – pernas mais abertas e “andar de pata”. Solução: mantenha a coluna reta e procure deixar o quadril encaixado. Procure fazer exercícios que fortaleçam a musculatura das costas e evite usar saltos altos. Durma em colchão ortopédico.
EDEMAS (INCHAÇOS):
Ocorrem com maior frequência nos últimos três meses, na região das mãos e tornozelos. Solução: evite estar por muito tempo em pé. Quando estiver descansando, coloque as pernas para o alto. Faça uma dieta excluindo o sal por alguns dias. Isto deve melhorar a retenção de líquido e a circulação.
HEMORROIDAS:
Podem ocorrer a partir do segundo trimestre. Prurido, ardor e forte dor durante o ato de evacuar. Eventualmente, dor na região lombo-sacra. Solução: procure seguir uma dieta rica em fibras e beba muita água. Peça a seu médico uma pomada anti-inflamatória e faça compressas de gelo para aliviar as dores.
FLATULÊNCIA (GASES):
Costuma acontecer no primeiro e no terceiro trimestre de gravidez. Sensação de fastio, ardor e gases no estômago após as refeições. Solução: evite alimentos que possam provocar acidez. Chá de camomila ou de erva-cidreira pode ajudar. Se os sintomas persistirem, peça a seu médico um antiácido.
INCONTINÊNCIA:
Muito comum no último trimestre de gravidez. Dificuldade de reter a urina devido à pressão do útero na bexiga. Solução: procure urinar com maior frequência.
INFLAMAÇÃO DA GENGIVA:
É muito comum que os dentes e a boca fiquem com sensibilidade excessiva durante os nove meses de gestação devido à demanda extra de cálcio ou à falta de vitamina C. Outra razão é a alteração no processo de coagulação, comum na gravidez. Solução: consulte com maior frequência o dentista. Dobre o cuidado com a higiene bucal após cada refeição.
INSÔNIA:
Este é um problema que pode ocorrer durante os nove meses. Geralmente se manifesta por dificuldade de pegar no sono ou de voltar a adormecer após as idas e vindas ao banheiro durante a noite. Solução: procure caminhar durante o dia ou fazer algum outro exercício leve. Antes de ir para cama, tome um banho morno, que é muito relaxante. Ao se deitar, na hora de apagar a luz, beba um pouco de leite quente. Respire profunda e lentamente por alguns minutos. O sono virá logo.
NÁUSEA MATUTINA:
Costuma acontecer nos primeiros três meses. Enjoo provocado por odor de comida ou cigarro, este último contraindicado na gravidez. Algumas vezes, pode ocorrer vômito sem causa aparente. Solução: procure não fazer refeições pesadas. Prefira comer pouco, dividindo em várias vezes, não deixando o estômago totalmente vazio por longos períodos.
CÃIBRAS:
É muito comum durante toda a gestação. Ocorrem nas pernas, pés e costas, por problemas de irrigação sanguínea, falta de cálcio ou de vitamina B1. Solução: massageie a região por alguns minutos e virá o alívio. Se a frequência das câimbras for muito alta, informe ao seu médico.
ALTERAÇÃO DO PALADAR:
Durante os nove meses, o seu paladar estará alterado e suas preferências alimentares mudarão. Normalmente, o desejo por sabores doces aumenta e muitas vezes você
terá desejo de comer alimentos nunca apreciados antes, tais como pimenta e frutas muito ácidas. Pode aparecer um sabor ferroso na boca. Solução: não se preocupe muito com este desejo por doces, mas procure não se exceder em alimentos muito calóricos, pois isto acarretará um aumento de peso desnecessário.
MANCHAS NA PELE:
Sintomas – No segundo e no terceiro trimestre, é comum que os bicos dos seios escureçam. Além disso, pode aparecer uma linha escura no meio da barriga, e algumas manchas no rosto, chamadas de cloasma gravídico. Solução: procure não se expor ao sol sem filtro solar com alto fator de proteção. Normalmente estas manchas desaparecem após algum tempo depois de o bebê nascer.
AZIA:
Sintomas – Nos últimos três meses, é comum ardor na boca do estômago e, algumas vezes, regurgitar com acidez e sem vômito. Solução: evite deitar logo após as refeições. Durma com um travesseiro mais alto que o comum: deste modo você evita que o estômago fique comprimido, facilitando a digestão. Alimentos alcalinos podem ajudar – leite, por exemplo.
SECREÇÃO VAGINAL:
Durante toda a gestação é comum eliminar uma secreção esbranquiçada sem odor ou ardência. Solução: não há nada a fazer. Continue com sua higiene íntima normal, usando água pura. Em caso de a secreção ter um aspecto escuro, entre em contato com seu médico o mais rápido possível.
CONTRAÇÃO ABDOMINAL:
A partir do segundo trimestre, é comum ocorrerem contrações esparsas, provocadas por movimentos do feto. Solução: não se preocupe, pois, como chegam, partem. É como um treino para o nascimento do bebê. Fique alerta e entre em contato imediato com seu médico caso as contrações se tornem muito frequentes – a barriga fica com o formato de uma bola muito dura – se ocorrer dor e se o feto se mostrar agitado.
ESTRIAS:
Surgem nas coxas, abdômen e seios Solução: quanto mais lentamente você engordar menor o risco, sendo fundamental que você mantenha a pele bem hidratada, com o uso de óleo de amêndoa ou creme hidratante.
PRISÃO DE VENTRE:
Dor abdominal e dificuldade de evacuar. Solução: mantenha uma dieta rica em fibras. Beba muito líquido e recorra ao chá de Senne, um laxante natural. Ameixas secas e damascos também podem ajudar.
SUDORESE:
O suor em excesso é comum no primeiro e no terceiro trimestre. Solução: beba líquido para repor o que foi perdido. Use roupas de algodão que absorvem melhor o suor.
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