O Ministério da Saúde do Brasil lançou no dia 29 de junho o Guia de Atividade Física para a População Brasileira. O material foi produzido em parceria com a Universidade Federal de Pelotas (UFPel). Cerca de 70 pesquisadores da área da atividade física e saúde, assim como técnicos do ministério e da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) participaram da elaboração.
A publicação é dividida em oito capítulos e aborda a prática de atividades físicas em diversos contextos, grupos e ciclos de vida. No guia, constam também recomendações sobre a quantidade, a intensidade e os exemplos de atividades aeróbicas, de força e de equilíbrio, além de indicações para um estilo de vida ativo.
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Com o objetivo de promover a saúde por meio da prática da atividade física, o Ministério da Saúde elaborou um Guia de atividade física para a população brasileira. Nele, os benefícios da atividade física são ressaltados em todos os ciclos de vida, desde crianças até idosos, além de gestantes e pessoas com deficiência.
No documento, são esclarecidos alguns conceitos importantes como o de atividade física e de seus domínios, o de exercício físico e o de comportamento sedentário. Além disso, o Guia dá destaque para a área da Educação Física Escolar. Dividido em três arquivos, o material contempla recomendações para gestores e profissionais da saúde e material suplementar.
O Guia foi desenvolvido baseado em literatura científica, conversa com os setores relacionados, especialistas e a população, além de consulta pública, originando essa versão oficial, que reforça o compromisso do Ministério da Saúde com a promoção da atividade física e com a melhoria das condições de saúde do povo brasileiro.
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Fonte: Ministério da Saúde
O Ministério da Saúde lançou, no mês passado, o primeiro Guia de Atividade Física para a População Brasileira, que engloba todas as idades, com o objetivo de recomendar a prática de exercícios físicos
O guia foi produzido em parceria com a Universidade Federal de Pelotas (UFPel). Cerca de 70 pesquisadores da área da atividade física e saúde, e técnicos do ministério e da Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) participaram da elaboração.
O documento é dividido em oito capítulos e aborda a prática de atividades físicas em diversos grupos. Segundo ele, até mesmo os bebês devem se exercitar. Até 1 ano de idade, o ideal é ficar 30 minutos por dia de barriga para baixo; entre 1 e 2 anos, o certo são 3 horas de atividade física diversa ao longo do dia; e dos 3 aos 5 anos, é essencial 3 horas de atividade, sendo que 1 hora deve ter maior intensidade.
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De acordo com os especialistas, praticar atividades físicas desde o nascimento e a infância ajuda a controlar o peso, melhora o sono, auxilia o desenvolvimento da coordenação motora, dos músculos e ossos, das funções cognitivas e das habilidades psicológicas e sociais.
Dados de 2019 mostram que, no Brasil, 44,8% da população não pratica o mínimo de atividade física recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A instituição recomenda que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, por semana. A estimativa é de que a inatividade física seja responsável por 15% das internações no Sistema Único de Saúde (SUS) e que o guia auxilie na diminuição dessa porcentagem.
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Combater doenças físicas e mentais; e melhorar a qualidade de vida. A prática regular de exercícios físicos é uma importante aliada nessa missão. Para ajudar quem não sabe por onde começar, o Ministério da Saúde lançou, nesta terça-feira, o primeiro Guia de Atividade Física para a População Brasileira.
A ciência já provou que atividades físicas previnem doenças crônicas, como câncer, diabetes, cardiopatia e eventos de acidente vascular cerebral; além de diminuir a mortalidade por todas as causas.
Para se ter uma ideia, o Ministério da Saúde estima que a falta de atividades físicas é responsável por 15% das internações no SUS.
O secretário de Atenção Primária à Saúde, Raphael Câmara, mencionou a importância de praticar exercícios, mesmo no contexto da pandemia de covid-19, de forma responsável e em ambientes seguros. O secretário lembrou que, em meio à pandemia, os espaços ao ar livre são grandes aliados para os exercícios.
E é tomando todos os cuidados que o servidor público, Antônio Luiz Azevedo, de 52 anos, garante a saúde física e mental nesse período. Diariamente, ele faz musculação e corre cerca de três vezes por semana, até 12 quilômetros. Testemunha dos benefícios da atividade física, ele recomenda que vire hábito de todo o mundo.
Durante o lançamento do Guia de Atividade Física para a População Brasileira, a presidente da Organização Pan-Americana da Saúde, Socorro Gross, mencionou que as pessoas mais obesas do mundo estão concentradas nas Américas. A cada dez pessoas, quatro estão acima do peso.
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira, desenvolvido pela Secretaria de Atenção Primária à Saúde, do Ministério da Saúde, foi elaborada em parceria com a Universidade Federal de Pelotas, com cerca de 70 pesquisadores, além de técnicos do Ministério e da Organização Pan-Americana de Saúde.
Exemplares impressos do guia serão distribuídos às Secretarias de Saúde de todo o país. O arquivo para download pode ser acessado no site do Ministério da Saúde, disponível em outros idiomas e acessível para pessoas surdas, em audiobook e cegas, na versão em braile.