Sinopse
As preocupações esgotam nossa energia, distorcem nossos pensamentos e arruínam qualquer ambição. Entretanto pode-se, realmente fazer alguma coisa para se evitar a preocupação? É claro que sim. Viver preocupado se tornou o padrão, mas não é algo que você deve aceitar para você. Aprenda a acabar com as preocupações antes que elas acabem com você.
Neste pequeno livro, baseado na obra de enorme sucesso “Como Evitar Preocupações e
Começar a Viver”, de Dale Carnegie, você irá descobrir, através de técnicas comprovadas que deram certo para milhares de homens e mulheres em todo o mundo, que é possível eliminar as preocupações em sua vida e voltar a viver bem. Dale Carnegie oferece o conjunto de fórmulas práticas que poderão durar toda uma existência. Este livro contém profundas verdades que fascinam a leitura e são de fácil aplicação.
Um dos escritores mais influentes de todos os tempos, Dale Carnegie mostra neste livro
como superar a angústia gerada pela preocupação constante – seja em relação à saúde, ao trabalho, aos relacionamentos ou ao próprio futuro.
Reunindo interessantes histórias, conselhos práticos e valiosos princípios que podem ser implementados de imediato, ele nos ensina a adotar uma atitude mental voltada para a ação, a eliminar a ansiedade e a lidar com os problemas de forma objetiva e serena.
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Existem 12 citações disponíveis para Como evitar preocupações e começar a viver
Sobre
Este livro pode mudar a sua vida! Por intermédio dos ensinamentos do autor best-seller Dale Carnegie, milhões de pessoas puderam mudar de vida superando as preocupações de uma vez por todas! Esta edição inteiramente revista oferece um conjunto de fórmulas práticas que você pode colocar na sua rotina hoje e que vão ser úteis para toda vida!
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Documento: PDF (408 páginas) 2.7 MB
(Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Carnegie, Dale, 1888-1955.
como evitar preocupações e começar a viver /
Dale Carnegie ; tradução de Breno Silveira ;
revista
por José Antonio Arantes de acordo com a edição
americana de 1984 aument Dorothy Carnegie. — 37. ed
— São Paulo : Companhia Editora Nacional, 2003.
Titulo original: How to stop worrying and start
living
ISBN 85-04-00485-6
1. Autoconfiança 2. Conduta de vida 3. Felicidade
4. Preocupação 5. Sucesso I. Carnegie, Dorothy,
1912-. II. Titulo.
02-0350 CDD-158.1
índices para catálogo sistemático:
1. Arte de viver : Psicologia aplicada 158.1
2. Autoconfiança
: Psicologia aplicada 158.1
3. Felicidade : Psicologia aplicada 158.1
DALE CARNEGIE
COMO
EVITAR
PREOCUPAÇÕES
E COMEÇAR
A VIVER
Tradução de
Brenno Silveira
revista por José Antonio Arantes
de acordo com a edição americana de 1984
aumentada por Dorothy Carnegie
37" edição
1° reimpressão
revista e atualizada por Alípio Correia de Franca Neto,
de acordo com as modernas diretrizes dos sponsors
Dale Carnegie no Brasil
COMPANHIA EDITORA
NACIONAL
Do original norte-americano: How to Stop Worrying and Start Living
Versão autorizada por Simon and Schuster. Inc., de Nova York
© Copyright 1948 by Dale Carnegie
© Copyright renewed 1975,1982 remewed by Donna Dale Carnegie
and Dorothy Carnegie.
© Copyright renewed 1984 by Donna Date Carnegie and Dorothy
Carnegie (Revised Edition)
© Copyright 1981 by Donna Dale Carnegie and Dorothy Carnegie
(Revised Edition)
Revisão da tradução: Alípio Correia de Franca
Neto, com aprovação dos
sponsors Dale Carnegie no Brasil, 2000.
Revisão: Sandra Mara S. Franca
Fxlitoração eletrônica: Eiko Luciana Matsuura
Supervisão editorial: Ana Cândida Costa
Do mesmo autor:
Comofazer amigos e influenciar pessoas
Lincoln, esse desconhecido
Como desfrutar sua vida eseu trabalho
Direitos reservados
COMPANHIA EDITORA NACIONAL
Distribuição e promoção
Av. Alexandre Mackenzie, 619- Tel.: (11) 6099-7799
CEP 05322-000-Jaguaré- São Paulo- SP-
Brasil
2005
Impresso no Brasil
www. ibep-nacional. com. br
editoras@ibep-nacional. com. br
Este livro é dedicado o um homem
que não precisa lê-lo:
LOWELL THOMAS
6
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5
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Sumário
PREFACIO
C O M O E POR QUE ESTE LIVRO FOI ESCRITO
Nove Sugestões Sobre Como Tirar o Máximo Proveito
Deste Livro 2
PARTE I
FATOS FUNDAMENTAIS
QUE VOCÊ DEVE SABER
A RESPEITO DAS PREOCUPAÇÕES
1 Viva em "Compartimentos Diários
Hermeticamente
Fechados" 2
2 Uma Fórmula Mágica Para Resolver Situações Que
Causam Preocupação
3 O Que as Preocupações Podem Causar a Você
PARTE II
TÉCNICAS BÁSICAS PARA A ANÁLISE
DAS PREOCUPAÇÕES
4 Como Analisar e Resolver os Problemas Que nos
Preocupam
5 Como Eliminar Cinqüenta Por Cento das Suas
Preocupações Profissionais
......................................114
.....144
1
1
2
3
4
2
6
7
5
6
3
PARTE III
C O M O
ACABAR C O M O HÁBITO
DA PREOCUPAÇÃO ANTES
QUE ELE ACABE C O M VOCÊ
6 Como Expulsar da Mente os Suas Preocupações 8
7 Não Deixe Que os Insetos o Derrubem 9
8 Um Princípio Que Acabará Com Muitas das
Suas Preocupações 10
9 Coopere Com o Inevitável
1 O Aplique Uma Ordem de Stop-Loss às Suas
Preocupações 12
1 1 Não Tente Serrar Serrage 13
PARTE IV
SETE MANEIRAS
DE CULTIVAR
UMA ATITUDE MENTAL
QUE LHE PROPORCIONE
PAZ E FELICIDADE
1 2 Nove Palavras Que
Podem Transformar a Sua Vida
1 3 O Elevado Custo da Desforra 16
1 4 Se Você Fizer Isto, Jamais Se Preocupará Com a
Ingratidão 17
1 5 Você Aceitaria Um Milhão de Dólares em Troca
do Que Possui? 18
1 ó Procure Encontrar-se e Ser Você Mesmo:
Lembre-se de Que Não Há Ninguém Mais
na Terra Como Você 9
1 7 Se Você Tiver Um Limão, Faça Uma Limonada 20
18 Como Curara Melancolia em Catorze Dias 21
1
300
3
...287
1
4
266
1
256
1
PARTE V
A
MANEIRA MAIS PERFEITA
PARA VENCER AS PREOCUPAÇÕES
19 Como Que Minha Mãe e Meu Pai Venceram
as Suas Preocupações 23
PARTE VI
C O M O DEIXARMOS DE
NOS PREOCUPAR
C O M AS CRÍTICAS
20 Lembre-se de Que Ninguém Chuta Um Cão Morto..
21 Faça Isto — e Crítica Alguma Poderá Feri-lo 26
22 Tolices Que Cometi
PARTE VII
SEIS MANEIRAS DE EVITAR
A FADIGA E AS PREOCUPAÇÕES
E CONSERVAR A ENERGIA
E O Â N I M O ELEVADOS
23 Como Acrescentar Uma Hora à Sua Vida Diária
27
24 O Que Deixa Você Cansado — e o Que Fazer Para
Que Isso Não Aconteça 28
25 Como Evitar a Fadiga — e Continuar Parecendo Jovem!
26 Quatro Excelentes Hóbitos de Trabalho Que
Ajudarão a Evitar o Cansaço e os Preocupações 29
27 Como Acabar Com o Tédio, Que Gera Fadiga,
Preocupações e Ressentimentos
28 Como Evitar Que Nos Preocupemos Com a Insônia ........31
356
353
350
348
346
345
343
341
339
337
334
325
324
320
PARTE
VIII
"COMO VENCI AS MINHAS PREOCUPAÇÕES"
Seis Grandes Infortúnios Ocorreram-me Simultaneamente
por C. J. BLACKWOOD ................................
Posso Transformar-me, Numa Hora, Em Um Intenso Otimista
por ROGER W. BABSON ................................................................
Como Me Desfiz De Um Complexo De Inferioridade
por ELMER THOMAS ....................................................................
Eu Vivi No Jardim De Alá
por R. V C.
BODLEY....................................................................................... 330
Os Meus Cinco Métodos Para Acabar Com As Preocupações
pelo PROF. V^ILLIAM LYON PHELPS ...................................................
Suportei Ontem. Posso Suportar Hoje
por DOROTHY Dix.....................................................................
Eu Não Esperava Viver Até A Manhã Seguinte
porJ. C.
PENNEY...............................................................................................
Vou Até O Ginásio Boxear Com O Saco De Areia Ou Faço Um
Passeio A Pé
pelo CORONEL EDDIE EAGAN .............................................................................
Eu Era O "The Worrying V/reck From Virginia Tech"
porJiM BIRDSALL ...............................................................................................
Vivi Segundo Esta Sentença
pelo DR. JOSEPH
R. SIZOO............................................................
Cheguei Ao Fundo Do Poço E Sobrevivi
por TED ERICKSEN .....................................................................
Eu Era Um Dos Maiores Idiotas Do Mundo
por FERCY H. WHITING ................................................................
Procurei Conservar Sempre Desimpedido O Meu Caminho De
Abastecimento
por GENE AUTRY
.......................................................................
Ouvi Uma Voz Na India
por E. STANLEY JONES ...............................................................
Quando O Xerife Chegou À Minha Porta
por HOMER CROY ..............................................................................................
362
360
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374
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370
368
364
O Mais Duro Adversário Que Já Enfrentei Foi A
Preocupação
por JACK DEMPSEY .....................................................................
Roguei A Deus Que Me Conservasse Fora De Um Orfanato
por KATHLEEN HALTER ........................................................................................
Eu Estava Agindo Como Uma Mulher Histérica
por CAMERON SHIPP ...................................................................
Aprendi A Deixar As Preocupações De Lado Vendo Minha
Mulher Lavar Pratos
pelo
REVERENDO WILLIAM WOOD........................................................................
Eu Encontrei A Resposta
por DEL HUGHES .......................................................................
O Tempo Resolve Uma Porção De Coisas
por LOUIS T MONTANT, JR ...................................................................................
Recomendaram-me Que Me Abstivesse De Falar Ou De Mover
Sequer Um Dedo
por JOSEPH L. RYAN
...........................................................................................
Sou Um Grande Volúvel
por ORDV/AY TEAD .............................................................................................
Se Eu Não Tivesse Posto As Preocupações De Lado, Já Estaria
Há Muito Na Sepultura
por CONNIE MACK ......................................................................
Livrei-me Das Úlceras No Estômago E Das Preocupações,
Mudando De Emprego E De Atitude
Mental
por ARDEN W SHARPE .................................................................
Eu, Agora, Espero A Luz Verde
por JOSEPH M. COTTER ......................................................................................
De Como John D. Rockefeller Viveu, Com Tempo
Emprestado, Durante Quarenta E Cinco Anos .....................
Estava me Suicidando Lentamente Porque Não Sabia Como
Repousar
por PAUL
SAMPSON.............................................................................................
Aconteceu-me Um Verdadeiro Milagre
pela SRA. JOHN BURGUER ..................................................................................
408
408
406
.403
402
401
400
400
400
397
396
.............................
Como Benjamin Franklin Venceu As Preocupações .............
Estava Tão Aflita, Que, Durante Dezoito Dias, Não Provei Um
Bocado
Sequer De Alimento Sólido
por KATHRYNE HOLCOMBE FARMER.............................
OsTREINAMENTOS DE DALE CARNEGIE..................................................................
Curso de Comunicação Eficaz e Relações Humanas ............
Treinamento de Vendas Dale Carnegie.................................
Seminário de Gerência e Administração Dale Carnegie........
Treinamento de Liderança Dale Carnegie .............................
Programa Apresentações
Estratégicas de Alto Impacto ........
OUTROS LIVROS ....................................................................................................
OBRAS DE DALE CARNEGIE JÁ TRADUZIDAS NO BRASIL.............................................
OBRA DE DOROTHY CARNEGIE ...............................................................................
Prefácio
Como e Por Que Este Livro Foi
Escrito
Em 1909, eu era um dos rapazes mais infelizes de Nova
York. Vendia motores de
caminhão para viver. Mas não sabia
como é que ura motor funcionava. E isso não era tudo: não
queria saber. Detestava o meu trabalho. Odiava ter de viver
num quarto barato e mal mobiliado, em West Fifty-six Street
— um quarto infestado de baratas. Lembro-me ainda de que
tinha algumas gravatas penduradas na parede, e que, pela
manhã, quando estendia a mão para apanhar uma delas, as
baratas corriam em todas as direções. Detestava ter de comer
em restaurantes sujos e mal
freqüentados, que eram, também,
provavelmente, infestados de baratas.
Chegava ao meu quarto solitário, todas as noites, com uma dor
de cabeça terrrível — uma dor de cabeça acarretada e alimentada
por desapontamentos, preocupações, amargura e rebeldia.
Revoltava-me pelo fato de os meus sonhos do tempo de colégio
terem-se transformado em pesadelos. Aquilo era vida? Era aquela
a ventura que aguardara tão ansiosamente? Acaso a vida, para
mim, significaria trabalhar sempre num
emprego que detestava,
viver em meio a baratas, comer alimentos horríveis e não esperar
nada do futuro? Ansiava por conseguir tempo para ler — para
escrever os livros com que sonhara nos tempos de colégio.
Sabia que só teria a ganhar, e nada a perder, se renunciasse
ao emprego que eu detestava. Não me interessava ganhar
muito dinheiro, mas tirar o máximo proveito da vida. Havia
chegado, em suma, ao Rubicão — ao momento de decisão
que a maior parte dos jovens enfrenta ao
começar a vida.
Tomei, pois, uma decisão — e essa decisão mudou
completamente o meu futuro. Fez com que o resto da minha
vida fosse mais feliz e compensador do que poderia eu desejar.
Eis a decisão: renunciaria ao trabalho que odiava e, como
passara quatro anos estudando no State Teachers College em
Warrensburg, Missuri, preparando-me para o magistério,
ganharia a vida em escolas noturnas, como professor de cursos
para adultos. Iria ter os dias livres para ler, preparar
confe-
rências, escrever contos e novelas. Desejava "viver para escre-
ver e escrever para viver".
Que matéria deveria ensinar aos adultos, à noite? Ao olhar
para trás, fazendo o balanço dos conhecimentos que adquirira
no colégio, vi que a prática e a experiência que tivera em ora-
tória me tinham sido mais valiosas no trabalho — e na vida —
do que todas as outras coisas juntas que eu havia estudado.
Por quê? Porque tinham acabado com a minha timidez e com
a falta de
confiança em mim mesmo, dando-me coragem e
segurança para lidar com os meus semelhantes. Estava
também persuadido de que os cargos de liderança ficam,
geralmente, em torno de homens que têm coragem de levantar-
se e dizer em público o que pensam.
Candidatei-me a um lugar de professor de oratória nos
cursos de extensão noturnos, nas Universidades de Colúmbia
e Nova York, mas essas universidades resolveram que podiam
continuar a lutar, de algum modo, sem o meu
auxílio.
Nessa ocasião, senti-me desapontado — mas hoje agrade-
ço a Deus por terem recusado a minha colaboração, pois
comecei a lecionar nas escolas noturnas da Associação Cristã
de Moços, onde eu deveria demonstrar resultados concretos,
e fazer isso o quanto antes. Que desafio isso era para mim!
Aquelas criaturas adultas não freqüentavam as minhas aulas
porque desejassem prestígio social ou quisessem gabar-se de
ter freqüentado tais cursos. Freqüentavam-nas unicamente
por
uma razão: queriam resolver os seus problemas. Queriam ser
capazes de levantar-se e dizer algumas palavras numa reunião
profissional sem desmaiar de medo. Os vendedores desejavam
poder visitar um freguês ríspido sem ter de, antes, dar três
voltas pelo quarteirão, para criar coragem. Queriam ter uma
atitude digna, tranqüila, e confiança em si próprios. Queriam
progredir nos negócios. Dispor de mais dinheiro para manter
a sua família. E como estavam pagando o seu
treinamento na
base de mensalidade — e deixariam de pagar se não
conseguissem resultados práticos — e eu estava recebendo
não um salário fixo, mas uma porcentagem dos lucros, tinha
de ser prático, se quisesse comer.
Naquela época, tinha a impressão de que estava lecionando
numa situação difícil, mas agora compreendo que estava
adquirindo uma experiência que dinheiro nenhum poderia
pagar. Tinha de motivar os meus alunos. Tinha de ajudá-los a
resolver os seus problemas.
Precisava tornar cada aula tão
inspiradora, que eles desejassem continuar os seus estudos.
Era um trabalho estimulante. Eu o adorava. Ficava surpreso
com a rapidez com que aqueles homens de negócio adquiriam
confiança em si mesmos — e com que rapidez muitos deles
conseguiam promoções e aumentos de salário. As aulas
estavam tendo mais sucesso do que a minha maior
demonstração de otimismo poderia prever. Dentro de três
períodos letivos, a Associação Cristã de Moços, que
recusara
pagar-me cinco dólares por noite, estava me pagando trinta
dólares diários, em base de porcentagem. A princípio, ensinava
apenas como falar em público, mas, com o correr dos anos, vi
que aquelas criaturas necessitavam também de habilidade para
fazer amigos e influenciar pessoas. E como não me foi possível
encontrar um compêndio adequado sobre relações humanas,
eu próprio o escrevi. Foi escrito — não, não foi escrito como
se faz habitualmente. Nasceu, surgiu das
experiências dos
adultos que freqüentavam o meu treinamento. Eu o intitulei:
Como fazer amigos e influenciar pessoas.
Como foi escrito somente para servir de compêndio em
meu treinamento de adultos — e como já havia escrito quatro
livros dos quais ninguém jamais ouvira falar — nunca imaginei
que ele pudesse vender muito: sou, provavelmente, um dos
escritores vivos mais surpresos.
Com o decorrer dos anos, verifiquei que mais um grande
problema que aflige esses adultos é
a preocupação. A maior
parte dos meus alunos era composta de homens de negócios
— diretores, vendedores, engenheiros, contadores —
representantes de todos os ramos de negócios e profissões — e
essa parte tinha problemas! Havia também mulheres no
treinamento —mulheres que trabalhavam fora e donas-de-casa.
Elas, também, tinham problemas! Não havia dúvida: eu
necessitava era de um compêndio que ensinasse a superar as
preocupações — de modo que tentei encontrá-lo. Fui à
grande
Biblioteca Pública de Nova York, na 5. Avenida e Rua 42, e
descobri, com espanto, que a biblioteca possuía apenas vinte
e dois livros classificados sob o verbete Preocupação. Notei,
também com surpresa, que havia cento e oitenta e nove livros
sob o verbete Verme Quase nove vezes mais livros sobre
(1) Em inglês a palavra preocupação é Worry e verme, Worm. Daí ter o autor, ao
procurar a primeira palavra, ter encontrado antes o verbete de "vermes". (N. do T.)
vermes
do que sobre preocupação! Espantoso, não é mesmo? Já
que a preocupação é um dos maiores problemas que afligem
a humanidade, você pensaria que todos os ginásios e colégios
do mundo deveriam ter um curso de "Como Evitar as
Preocupações" não é certo? Apesar disso, se é que há um
curso sobre tal matéria, em qualquer colégio do universo, eu
jamais ouvi falar dele. Não estranha que David Seabury tenha
dito, em seu livro How to Worry Successfully: "Chegamos à
maturidade tão mal
preparados para as pressões da experiência
como uma traça à qual se pedisse que dançasse um balé".
Qual o resultado? Mais da metade dos leitos dos nossos
hospitais são ocupados por pessoas que sofrem de
perturbações nervosas e emocionais.
Examinei os vinte e dois livros sobre preocupação que
repousavam nas estantes da Biblioteca Pública de Nova York.
Comprei também todos os livros sobre preocupação que con-
segui encontrar. Contudo, não me foi possível descobrir
sequer
um único que eu pudesse usar em meu treinamento
para adultos. Assim, resolvi eu mesmo escrever um.
Comecei a preparar-me para escrever este livro há sete anos.
De que maneira? Lendo o que os filósofos de todos os tempos
escreveram a respeito das preocupações. Li também centenas
de biografias, desde Confúcio até Churchill. Entrevistei
dezenas de personalidades proeminentes em muitos setores,
tais como Jack Dempsey, o general Omar Bradley, o general
Mark Clark, Henry Ford,
Eleanor Roosevelt e Dorothy Dix.
Mas isso foi só o começo.
Fiz também uma outra coisa muito mais importante do
que as entrevistas e as leituras. Trabalhei durante cinco anos
num laboratório onde se procurava descobrir como evitar as
preocupações — um laboratório que funcionava em nossos
próprios treinamentos para adultos. Segundo me consta, esse
foi o primeiro e único laboratório no gênero no mundo. Eis
o que fizemos: dávamos aos alunos uma série de regras sobre
como
deixar as preocupações de lado, pedindo-lhes que
aplicassem essas regras em suas próprias vidas e depois falas-
sem, na classe, sobre os resultados obtidos. Outros alunos
comunicavam as técnicas que tinham empregado no passado.
Como conseqüência dessa experiência, posso ter ouvido
mais palestras sobre "Como evitar as preocupações" do que
qualquer outro indivíduo que já apareceu na terra. Além disso,
li centenas de outras palestras sobre esse mesmo tema —
palestras que me
eram enviadas pelo correio, palestras que
conquistaram prêmios em nossos treinamentos e que
funcionavam em todas as partes do mundo. De modo que
este livro não saiu de uma "torre de marfim". Ele também
não é um discurso acadêmico sobre a maneira pela qual as
preocupações poderiam ser superadas. Em vez disso, procurei
escrever um livro ágil, conciso — um relatório documentado
referente ã maneira pela qual milhares de adultos superaram as
suas preocupações. Uma coisa é
certa: este é um livro prático.
"A ciência", afirmou o filósofo francês Valéry, "é uma
coleção de receitas bem-sucedidas". Eis o que este livro é:
uma coleção de receitas bem-sucedidas, e testadas, para acabar
com a preocupação em nossa vida. Contudo, permita-me
que o advirta: você não encontrará nele nada de novo, mas
encontrará muita coisa que geralmente não é posta em
prática; contudo, já que tocamos no assunto, você e eu não
temos necessidade de que nos contem nada de
novo. Já
sabemos o suficiente para ter uma vida perfeita. Todos já...