Quem nunca sofreu com crises alérgicas doloridas, sessões de espirro, coriza incômoda pelo nariz e outros sintomas da rinite alérgica? É só o tempo ficar seco que ela aparece e afeta vários aspectos do nosso dia a dia, né?
De acordo com a Organização Mundial da Alergia, aproximadamente 30% a 40% da população mundial sofre com essa condição, que é uma resposta alérgica a poeira, pólen, ácaro, poluição, fumaça e pelos de animais.
Em outras palavras, o que acontece é que a mucosa nasal inflama por conta da liberação de histamina no corpo e isso provoca os sintomas listados.
E, caso você não saiba, isso acontece mais em climas secos porque as nossas vias áreas tendem a já estarem sensibilizadas e ressecadas. Mas chega de falar do problema, vamos falar da solução!
Confira, abaixo, como aliviar a rinite rápido sem remédios químicos, tudo natural!
1. Óleo de eucalipto
O eucaliptol é uma substância com propriedades anti-inflamatórias que é capaz de desobstruir as vias respiratórias, auxiliando o corpo a expelir a coriza e acabar com a sensação de nariz entupido. Veja como aproveitar o óleo seguindo a aromaterapia:
Ingredientes
- 2 gotas de óleo essencial de eucalipto
- 500 ml de água fervente
Materiais
- 1 caneca
- 1 colher de pau
- 1 lencinho de papel
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver em uma caneca;
- Quando começar a borbulhar, acrescente as gotas de óleo de eucalipto;
- Deixe ferver por 3 minutos e desligue o fogo;
- Em seguida, inspire o vapor de eucalipto por 10 minutos. Caso o vapor diminua, aqueça a água novamente.
- Repita o processo até sentir o nariz desobstruído, para isso assoe o nariz no lencinho.
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2. Chá de hortelã e pimenta
O chá de hortelã e pimenta alivia os sintomas da rinite porque possui mentol em sua composição. Mentol é um agente refrescante, antioxidante e anti-inflamatório. Tome este chá 3 vezes ao dia e aproveite os benefícios!
Ingredientes
- 6 folhas de hortelã-pimenta
- 150 ml de água
- Mel a gosto
Materiais
- 1 caneca
- 1 xícara
- 1 peneira fina
Modo de preparo
- Coloque a água para aquecer e deixe até ferver;
- Corte as folhas de hortelã com as mãos até ficarem pequenas;
- Coloque as folhas picadas dentro de uma xícara e acrescente a água fervente;
- Deixe descansar por 7 minutos e coe;
- Adoce com mel (opcional) e beba.
3. Chá de alho e gengibre
O chá de alho e gengibre é composto por alicina, gingerol, zingerona e shogaol, substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes. Elas combatem os sintomas de coriza, mal estar corporal e até dores na garganta.
Ah, caso você use remédios anticoagulantes, retire o gengibre da receita.
Ingredientes
- 3 dentes de alho cortados ao meio (descascados)
- 1/2 colher (chá) de gengibre em pó ou 1 cm de raiz in natura
- 720 ml de água (3 xícaras)
- Mel a gosto
Materiais
- 1 caneca
- 1 peneira
- 1 recipiente
Modo de preparo
- Coloque a água na caneca com o alho e deixe ferver;
- Após ferver, tire do fogo e coloque o gengibre e mel (opcional);
- Deixe descansar por 2 minutos e coe transferindo o líquido ao recipiente;
- Agora, basta beber enquanto ainda está quente.
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4. Infusão de tomilho
A infusão de tomilho é rica em carvacrol, linalol, cimento e timol, substâncias carregadas de ação expectorante, antioxidante e anti-inflamatória. Elas proporcionam o rápido alívio dos sintomas da rinite.
Ingredientes
- 2 ramos de tomilho frescos ou 1 colher (sopa) de extrato de tomilho seco
- 1 L de água
Materiais
- 1 caneca
- 1 peneira fina
Como preparar
- Coloque a água para ferver;
- Adicione o tomilho depois que a água estiver borbulhando;
- Desligue o fogo depois de 3 minutos e deixe descansar por 10 minutos;
- Coe e beba ao longo do dia.
5. Chá de urtiga
O chá de urtiga ameniza os sintomas de coceira, coriza, espirros e nariz entupido pois reduz a produção de histamina no corpo. Apesar do sabor ser bem forte, este chá tem alívio rápido e vale a pena preparar.
Ingredientes
- 2 colheres (café) de urtiga picada
- 200 ml de água
Você precisa de
- 1 caneca
- 1 peneira fina
Modo de preparo
- Ferva as folhas de urtiga com a água;
- Deixe em fogo alto por 3 minutos após começar a borbulhar;
- Apague o fogo e deixe descansar por 10 minutos;
- Coe e tome ao longo do dia.
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6. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é composto por polifenóis, compostos orgânicos antioxidantes e anti-inflamatórios. Por isso, é uma ótima opção para combater os sintomas da rinite e, de quebra, prevenir o envelhecimento.
Tome 20 minutos antes de uma das principais refeições do dia (café da manhã, almoço ou jantar).
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã;
- 100 ml de água
Materiais
- 1 copo
- 1 colher
Como preparar
- Coloque água gelada ou natural no copo;
- Acrescente o vinagre de maçã;
- Mexa bem com a colher e beba.
3 dicas rápidas para aliviar a rinite no dia a dia
As dicas práticas a seguir previnem e alivia, a reação alérgica da rinite. Muitas vezes, são elementos simples que são fáceis de resolver, como limpar móveis empoeirados ou ingerir mais água durante o dia. Veja:
1. Faça a limpeza nasal periodicamente
A secreção tem o objetivo de barrar as moléculas impuras — é uma barreira de proteção. Contudo, ela não pode ficar carregada de impurezas e microorganismos alergênicos e ainda permanecer nas vias áreas.
Portanto, realize a limpeza nasal quando sentir constipação no nariz!
2. Mantenha o corpo hidratado
Consuma bastante água, chás e infusões, pois a hidratação é essencial para manter as vias e todo o trato respiratório bem hidratado, evitando a produção de coriza.
3. Conserve o ambiente limpo e arejado
Utilize umidificadores, aromatizadores e tenha rotina de limpezas nos móveis, estantes, cortinas e guarda-roupa. Dessa forma, evita o acúmulo de ácaros e poeira.
E aí, gostou das nossas dicas? Lembre-se que elas são apenas métodos para aliviar as manifestações físicas decorrentes da rinite alérgica, e não para tratá-la ou curá-la permanentemente. Caso os sintomas persistam, consulte um médico.
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